总说自己肾虚，还不快自测一下！肾虚有很多表现，如果同时出现以下情形中的两种或两种以上，怕你得注意一下了。
1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清静，表示身体健康；如果水变得浑浊或有油浮于水面，绝大多数是肾不好。
2、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
3、手部不提重物，爬到三楼，两腿无力。
4、在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感觉两腿发软。
5、夏天在空调房里睡觉，起床时感觉全身疲乏无力。
6、提笔忘字，写字经常出错。张口结舌，总想不起下句话要说什么。有丢三落四的忘事症状。
7、总感觉有困意，正常睡眠过后也会不断打哈欠。
8、对性生活不感兴趣，夫妻生活质量不高。
同时，男人肾不好，这两个地方还会“变臭”，赶跑爱人
1、尿液出现臭味
对于肾炎或者肾不好的人来说，如果体内的毒素不能够被肾脏正常代谢，那么这些有毒物质就会滞留在身体中，因此人在排尿的时候，就会发现自己的尿液出现了臭味，一般味道较重。
2、脚心出现汗臭
脚臭除了脚气之外，也要考虑到自己是否患有肾虚。
很多人不明白为什么肾虚会导致脚臭的情况出现，这是因为肾虚会导致双脚流汗，而双脚没有很好的散发汗液时，就会导致滋生大量细菌，从而出现脚臭，而这种情况在夏季尤为明显。
肾藏精、主生长、发育与生殖：藏精，是肾的主要生理功能，即是说，肾对于精气具有闭藏作用。肾对于精气之闭藏，主要是为精气在体内充分发挥其应有效应创造良好条件，不使精气无故流失，从而影响机体的生长、发育和生殖能力。
很多男人白天没有精神，总觉得身体发软，而且失眠多梦，尤其对于房事，更是兴趣全无，很多家庭也因此分崩离析，由此可见，男性一旦肾虚，不仅仅降低了自身的生活质量，而且还影响到自己的家庭。所以男性补肾刻不容缓！
现在代生活压力大，很多人都面对着肾亏肾虚等问题，特别是对于男人而言，这个问题就十分关键了。有些患有肾病的人，吃了很多药也没有多大效果。其实，光靠重要调理或者西药治疗，都不能起到十分满意的效果。
下面为你推荐2个男人补肾方子，赶紧收藏好！
1、补肾强身方
适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
2、男人滋补的良药——黑桑葚，睡前泡水喝，累此不疲
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。古代人都视它为男性壮阳的补品，有“水果x哥”之称，是老人强肾补虚的药品代用品，尤其是那些平日就气血不足的男人。
桑葚补肾是有科学依据的，研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。
近期的《中国日报》报道了现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况，其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。
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健康小贴士：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很强的滋补作用。
2，黑桑葚还可以泡酒喝，增加酒的香气和甜味，同时还可以补肾，还可以解酒。
3，黑桑葚大补，所以每天不要吃得太多，不然会流鼻血，性欲太强，无处发泄。
新疆因为地处高原，日照充足，因此出产的桑葚很正宗，药效很强。我自己也试过泡蜂蜜水喝，温水冲泡15-20粒黑桑葚，加1勺蜂蜜，每天1杯，后劲十足，老婆都不敢让多喝。想要购买正宗野生桑葚【买2送1】的朋友 ，点击下面图片即可！
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