8道素食小炒菜譜,吃著爽口又開胃,快學起來!

1、雜蔬小炒

8道素食小炒菜譜,吃著爽口又開胃,快學起來!

原料:西蘭花適量、菜花適量、胡蘿蔔適量、彩椒適量、荷蘭豆適量、蒜片適量、白砂糖適量、高湯(調味料)適量、水澱粉適量、鹽適量、油適量。

做法:

1、準備好材料。

2、胡蘿蔔去皮切片;紅椒切片;荷蘭豆摘洗乾淨;蒜切片。

3、菜花、西蘭花洗淨切小朵。

4、然後入開水中稍焯燙一下至斷生。

5、熱油鍋,加入蒜片炒出香味,然後加入胡蘿蔔翻炒至變色變軟。

6、加入荷蘭豆和紅椒翻炒翻炒幾下至斷生。

7、加入焯燙後的兩種菜花,調入適量細鹽,加少許白砂糖。

8、高湯調料少許加2湯匙水調勻,加入菜中拌勻;

9、倒入適量水澱粉勾薄芡,翻炒均勻即可出鍋。

2、炒三絲

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用料:藕、萵筍、紅蘿蔔、小蔥、鹽、油

做法:

1.將紅蘿蔔,萵筍,藕分別切成絲;燒鍋水,加入鹽和幾滴油;

2.水開後放入藕絲袞燙;水再次開後撈出來過涼水;

3.將鍋燒熱,放入適量的油,加入紅蘿蔔煸炒;

4.煸炒到紅蘿蔔微微出紅油時下入焯過水的藕絲和萵筍絲翻炒;

5.翻炒幾下後加入適量的鹽;翻炒均勻即可;出鍋裝盤,上面撒些小蔥末。

3、芹菜炒香乾

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用料:芹菜、香乾、彩椒、生抽、鹽

做法:

1.芹菜洗乾淨,切段,水燒開後放進去焯一下,這樣出來的菜是綠色的,香乾切段;

2.蔥花、彩椒先熗鍋,先炒香乾,後放芹菜,加一點醬油提提味(以炒完之後看不出醬油色為準),然後放鹽起鍋。

4、燒茄子

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食材:圓茄子一個、蒜適量、彩椒適量、番茄醬適量、食用油適量、玉米澱粉適量、糖2大勺、鹽適量、老抽2小勺、香油適量。

做法:

1、準備食材清洗乾淨

2、將茄子去皮切塊、彩椒切塊、蒜切末備用。

3、往茄子塊中放一小勺鹽拌勻,然後醃十分鐘。

4、倒掉茄子中醃出來的多餘水份,然後撒上適量的玉米澱粉拌勻。

5、取一隻乾淨的小碗,然後依次放入玉米澱粉、糖、老抽、鹽、再倒入半碗清水,調成碗汁備用。

6、鍋內放入適量的油,油溫五六成熱的時候,放入茄子開始煎炸。

7、炸至茄子表面金黃時撈出備用。

8、另起一隻乾淨的鍋,倒入少量的油。油熱的時候,放入番茄醬,蒜末煸炒出香味。

9、將茄子倒入鍋中煸炒勻均。

10、將彩椒放入鍋中煸炒勻均。

11、將碗汁倒入鍋中,然後大火收汁翻炒勻均,出鍋前再倒少許香油即可。

5、素炒瓜片

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食材:

西葫蘆350克,鹽3克,植物油20克,蝦皮10克

做法:

1、將西葫蘆颳去外皮,切成薄片。

2、蝦皮淘洗乾淨備用。

3、炒勺放火上,倒入植物油。

4、再加入蝦皮、鹽,最後倒入西葫蘆片,翻炒片刻。

5、瓜片快熟時,倒入蒜末,翻炒兩下,再加入味精拌勻裝盤即可。

6、小炒豆乾

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食材:豆乾,油,精鹽,紅椒,醬油,生薑

做法:

1、豆乾洗淨後切薄片。

2、韭菜薹擇洗乾淨後切5公分左右的段。

3、彩椒洗淨剖開,去筋切細絲。

4、鍋裡油熱後,放入薑絲爆香。

5、倒入豆乾絲、彩椒絲,翻炒至豆乾絲變軟。

6、撒少許精鹽。

7、倒入一湯匙醬油,炒勻。

8、倒入芹菜段,炒軟即可。

7、溜白菜

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食材:白菜幫六大片,醋少量,老抽少量,糖鹽適量

做法:

1.白菜幫切成斜片備用。

2.鍋內入適量油燒至七成熱時爆香蔥姜,放入白菜炒勻。

3.依次放入醋、老抽及糖再炒至白菜入味。

4.最後放入鹽拌勻出鍋即可。

8、小炒刀豆絲

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食材:刀豆250克,胡蘿蔔,油,鹽。

做法:

1、刀豆將兩邊的筋撕去;胡蘿蔔切成細絲

2、燒鍋開水,加入適量的鹽和幾滴油,放入刀豆煮上一會至7-8成熟。

3、將煮好的刀豆撈出沖涼。

4、煮過的刀豆切成細絲。

5、鍋中放適量的油。

6、再加入紅蘿蔔絲一起翻炒。

7、炒至紅蘿蔔絲微微發軟後,倒入刀豆絲一起翻炒。

8、最後加入少量的鹽調味,盛出。


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