我退休已有一年多時間了，經過這段時間的適應，對退休生活有點感悟，，說出來和同齡人分享噢！
退休從繁忙的工作中解脫出來了，不在按時按點上班了可以睡個自然醒 。心情也放鬆了，孩子們大家啦！
操心的事少了！閒暇無事心寬廣。
俗話說得好，禍以福兮，放鬆的退休生活引來了不少問題，沒有管住嘴，沒有邁開腿，發胖了，胖了
病也就跟著來打擾自己了。
所以必須注意飲食，多吃粗纖維 食品和蔬菜，我經常做的吃上湯油菜芯，很好吃。我把具體做法告訴大家，
去市場買來小油菜，削去根，摘淨黃葉，菜屁股用刀劃十字刀口，便於入味，淘洗乾淨待用，鍋中加水燒開下
洗淨的小油菜，焯水菜到軟綿為止。罩籬撈出瀝乾水分，鍋洗淨，上火加少訴油，油熱到十成放入花椒數粒炸
焦後撈出，將準備好的姜沫、蒜沫熗鍋，加水調入鹽和味精，將瀝乾水分的小油菜放進鍋裡燒開，嘗味後加
點澱粉勾清淡芡，盛入罟子，滴幾點香油提味，
這樣年紀大的人吃了很舒服，經常吃不會有三高，腸胃蠕動好，疾病就少，不妨做的試試噢
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