我退休已有一年多时间了，经过这段时间的适应，对退休生活有点感悟，，说出来和同龄人分享噢！
退休从繁忙的工作中解脱出来了，不在按时按点上班了可以睡个自然醒 。心情也放松了，孩子们大家啦！
操心的事少了！闲暇无事心宽广。
俗话说得好，祸以福兮，放松的退休生活引来了不少问题，沒有管住嘴，没有迈开腿，发胖了，胖了
病也就跟着来打扰自己了。
所以必须注意饮食，多吃粗纤维 食品和蔬菜，我经常做的吃上汤油菜芯，很好吃。我把具体做法告诉大家，
去市场买来小油菜，削去根，摘净黄叶，菜屁股用刀划十字刀口，便于入味，淘洗干净待用，锅中加水烧开下
洗净的小油菜，焯水菜到软绵为止。罩篱捞出沥干水分，锅洗净，上火加少诉油，油熱到十成放入花椒数粒炸
焦后捞出，将准备好的姜沫、蒜沫炝锅，加水调入盐和味精，将沥干水分的小油菜放进锅里烧开，尝味后加
点淀粉勾清淡芡，盛入罟子，滴几点香油提味，
这样年纪大的人吃了很舒服，经常吃不会有三高，肠胃蠕动好，疾病就少，不妨做的试试噢
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