周口的我們終於走出了
今年長達40天的加長版三伏天
正兒八經迎來了“秋高氣爽”
最近幾天的早晚兩頭
已經能感受到涼意
溫度雖然不高
但雨雨雨的模式
本週又開啟啦
據市氣象臺預計，本週降水量為5～10㎜，較歷年同期平均值（25.5㎜）偏少；周平均氣溫25.0～26.0℃，較歷年同期平均值（25.0℃）略偏高，周極端最高氣溫31℃左右。最近一週，我市局部地區或將有陣雨天氣出現，並且伴隨有3～4級的北風，早出和晚歸的市民要注意增添衣物哦～
本來天氣已經開始涼快了
在加上絲絲陣雨
那溫度豈不是要涼快了
降溫＋降雨，要入秋了吧？？？
並沒有！
雖然最低氣溫偶有跌破20℃
但是出伏後的這種舒適
跟真正的秋天還是有一段距離的
從氣象學的標準來說
入秋一般要求連續5天日平均氣溫在22℃以下
天氣預報或許有出入
但是天氣畢竟已經開始慢慢進入秋季
夏秋交替的時間
是心血管疾病的爆發期！
這麼“一冷一熱”一折騰
很多人身體就不適應了
提醒告知防禦措施
還是非常有必要的
養生知識送上
1、吃得“潤一點”
“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣候逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，同時秋老虎還在發威，“燥”得很，因此要吃得“潤”一點！
這10種滋陰潤燥的食物
這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用！
2、揉得“勤一點”
這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。按壓風池穴、人迎穴大概5~15分鐘，有助於調節血壓。
3、喝得“多一點”
多喝點“藥茶”，它們可是理氣潤燥、平穩血壓的神器！
3款降壓的藥茶
4、睡得“早一點”
出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的“秋乏”。這時因為經過“晝長夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。
而且，出伏後如果睡眠不足更易出現血壓不穩，引發心血管疾病。晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。
一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。
5、穿得“暖一點”
小孩“春捂秋凍”一下更“皮實”，不易生病。對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖薄衣。這樣溫差對於身體的刺激要小的多，心血管疾病風險也小的多！
不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。
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