李辰曉
很多女生因為腿粗，一到了夏季就不敢穿短裙或者短褲，怕被人笑話，自己因此也或多或少的產生自卑感，那麼下面我就叫你幾個燃脂瘦腿的方法:
1:高抬腿運動
每天起床後，可以在房間裡做幾組高抬腿，每組1--2分鐘左右，然後進行適當的休息，然後繼續反覆進行3—4組，高抬腿能夠很好的鍛鍊大腿上的肌肉，促進腿部脂肪燃燒。
2:飯後運動（散步）
吃完飯之後可不能直接坐在那或者躺在床上了什麼也不幹，這樣回讓脂肪行成堆積，你可以選擇去坐坐家務，洗洗碗，掃掃地什麼的，儘可能的消耗體內的熱量，如果可以的話，最好出去散散步，“飯後百步走，活到99”。出去走走可以達到全身運動，即減肥也瘦腿，並且讓自己變得更健康。
3:食物減肥
為什麼會發胖或者腿粗呢，還是跟飲食有這不可分割的關係，原因就是控制不住你的嘴吃東西是不看能量表，高熱量食物也照吃不誤，於是脂肪就在身體上不斷生長，所以要美腿就要多吃蔬菜和蛋白質的食物。
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