盛夏時節，很多地方都開啟了“燒烤模式”，也正是因為這個炎熱的季節，讓很多人的身體都出現了不同程度的不舒適感。為了避免這種情況的發生，我們在夏季就要格外小心謹慎。那麼具體應該怎麼做呢？
1、怕腹瀉——注意飲食
隨著夏季的到來“大排檔”也開始熱鬧起來，這可讓吃貨們心裡樂開了花。但是很多街邊小吃的衛生情況真的著實讓人擔憂。因為夏季天氣炎熱，人體腸胃內的消化酶就會減少，造成胃腸動力降低，如果因為誤食了不衛生的食物，很容易發生腹瀉現象。所以，街頭小吃盡量差少吃，謹防“病從口入”；除此之外，家裡吃剩下的飯菜最好不要隔夜，以免天氣熱發生黴變現象，更容易侵害身體健康，要多吃新鮮的瓜果蔬菜，冷飲也要少吃。
2、怕曬傷——注意防曬
夏季的紫外線強烈，做好防曬必然是重中之重。尤其是女孩，曬黑了不可怕，可怕的是曬傷。因為紫外線的“殺傷力”可遠比你想的還要可怕，會誘發各種皮膚類的疾病，而且會眼睛也會造成不同程度的傷害。所以我們在外出的時候，一定要塗防曬霜，而且做好能夠打遮陽傘和佩戴太陽鏡。如果不小心被曬傷，一定要記得用冷水洗臉，使皮膚冷卻，達到消紅退熱的作用，平時可以多吃一些西紅柿，因為西紅柿中的番紅素可以起到防曬的作用。
3、怕出汗——注意洗澡
夏季還需要注意的是，由於身體出汗多，很多人恨不得一天洗8遍澡，建議大家不要回家就立刻洗澡，更不能洗冷水澡。因為人在出汗的時候血流較快，血管壓力大，如果洗冷水澡會使血管受冷後迅速收縮，而出現血管爆裂的現象，嚴重的會危害生命。所以，回到家後要等身體的汗消一消後再去洗，並且要用溫水洗。
4、怕“空調病”—— 注意溫度
夏天是空調使用頻率最高的季節，很多人都喜歡在炎熱的天氣裡呆在空調房裡不動彈，舒舒服服的睡上一覺。空調雖好，但是長時間呆在空調房裡還是會有健康隱患的，尤其是長時間吹著頸椎，會造成頸部痙攣、後背痠疼，甚至會誘發慢性病；還有長時間吹著肚子，很容易著涼，造成肚子疼、腹瀉、女生痛經等現象。所以，在空調房裡最好批一個披肩，睡覺時更要護好肚子。空調溫度設定在26-28攝氏度，空調運行3個小時以上，記得開窗通通風。
雖然夏季給身體帶來了很多不適，但是隻要通過改善自己的不良生活習慣，還是可以輕鬆應對的。你在夏季還有哪些消暑的方法，不妨也跟大家分享一下吧！
閱讀更多 柏赫生活 的文章
