“減肥”兩個字，幾乎每個女生都會常掛嘴邊。因為女生真的太容易發胖了，無論是缺乏運動，還是長期久坐，肚子上不經意間就會多出一圈難看又難減的贅肉！
尤其是產後，從前令人驕傲的小蠻腰消失了，取而代之的是鬆鬆垮垮還下垂的“游泳圈”。不僅不好看，還會導致產婦情緒低落、心情壓抑……腰腹部的贅肉一多，首先影響的，就是穿什麼衣服不好看，只能穿寬鬆的T恤、外套來掩飾了。
今天小編來和大家分享的是每天1分鐘的運動+收腹提臀褲，讓你輕鬆顯出小蠻腰！
運動
動作一：
①從雙腿併攏狀態開始，將手放在膝蓋上，抬起左腿。注意上半身不要旋轉，右手靠在牆上，或者扶著椅背。
②用手支撐一下能保證提起的膝蓋高度不會改變，膝蓋朝向正前方，腳底朝向正側方。
③踢出去。上述3個動作重複5次。然後再換另一隻腿。
動作二：
將左膝提起至髖關節高度，保持膝蓋高度，向前踢出。注意腳底朝向正前。這個動作重複5次。然後再換另一隻腿。
動作三：
將左膝上提至髖關節高度，左手靠在大腿上，將左腳向後踢出。這個動作重複5次。然後再換另一隻腿。
訓練動作介紹完了，很多邁不開腿的仙女們應該更想知道，收腹提臀褲呢？下面我們就來看看應該如何正確選擇收腹提臀褲？和我們的推薦。
收腹提臀褲的
正確選擇方法
上側稍長
長度能充分包裹腹部，將整個臀部到腰部包裹起來。
不能太勒
如果穿上有壓迫感、陷進皮膚裡，收得太緊的話，會導致血流變慢，這樣的產品不能選。
包裹臀部
確認是否能將臀部包裹起來，並具有從下到上提拉臀部的支撐力量。
產品推薦
品牌：
華歌爾
“SUHADA 皮膚LIFT AIR PANTS LONG”
使用超細纖維“NANO TAPE”製成，可以提拉下半身的下垂，保持美麗體態。透氣性好穿著舒適。5600日元（不含稅）~。
品牌：
黛安芬
“AMO’S（STYLE by Triumph） compact hip”
高腰束腰帶能完全包裹住腹部，支撐腰部部分，保持骨盆穩定感。可以貼身穿。3200日元（不含稅）。
品牌：DREAM
“PROIDEA HIP UP SHORT GIRDLE”
通過充分提拉臀部，可以上提盆底肌群，矯正骨盆角度。穿上走路可鍛鍊臀部肌肉。4500日元（不含稅）。
品牌：MediQtto
“睡覺穿 MediQtto Hip SHAPE SPATS”
只需睡覺穿著就能提拉臀部。從腳腕到臀部同時收緊。3790日元（不含稅）
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