自從懷孕後，孕媽每天想的就是該吃些什麼，才能補充給自己和寶寶營養。為了保證營養多元化，很多孕媽什麼食物都會吃，特別是大魚大肉。因為在很多孕媽的觀念裡，只要是肉，吃了都是有營養的，對寶寶也是有幫助的。其實，吃肉也要是吃對，營養才會到胎兒身上，否則就是白白吃了一頓。
1.牛肉
孕期吃牛肉可以滿足身體對鐵和鋅的需求，還有老一輩常說，吃牛肉寶寶會變黑，汗毛也會變多的話，甚至會影響寶寶以後的生育能力，這些其實都沒有科學依據的，孕媽可以多吃些牛肉，增強自身體質。而且懷孕後身體所需要的鐵，是平常的1.5倍，孕媽如果缺失鐵的話，很容易造成免疫力下降，胎寶寶的神經發育也會受到影響，所以，孕期可以多嘗試吃牛肉。
2.雞肉
孕期每位媽媽都希望吃的食物能夠長胎不長肉，那麼就應該多吃優質蛋白質，比如雞肉。雞肉和牛肉、羊肉相比，富含的大多數都是蛋白質，脂肪含量低，吃多了不容易長胖，很適合孕媽服用。而且雞肉用來清蒸、爆炒、熬湯都是很好的做法，口感細膩，不僅好吃營養也高。孕媽即使吃再多雞肉，這些營養也基本都補到寶寶身上去了，所以，雞肉是孕期很好的一個補品。
3.羊肉
對於老人說的，孕媽不能吃羊肉，羊肉吃多了寶寶會發羊癲瘋，這種話也是不可信的，羊肉也很委屈，畢竟它一直是孕婦和老年人的滋補佳品。特別是在冬天，孕媽吃羊肉可以補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾等作用。不過在夏天的時候，孕媽是可以少吃一些，因為羊肉的熱量比較高，突然吃多了容易上火。可以搭配水果和蔬菜一起吃，還增加了寶寶吸收的營養哦。
4.魚肉
不止是地下跑的，海里遊的也能吃，除了鯖魚、方頭魚以外，其他魚類基本都會孕媽有幫助。魚肉含有的大量優質蛋白質，吃起來不僅味道鮮美，脂肪也很少，容易消化，對孕期消化功能下降的孕媽來說，是再好不過的了。而且孕媽常吃魚肉，可以預防早產，讓寶寶安心的在肚子里長大，還有幫助寶寶大腦發育的好處哦。
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