前幾天在孕媽媽群裡，有不少孕媽表示自己不能吃肉，一聞到味兒就想吐，每天只吃一些青菜，和一些粥，孕媽都擔心自己攝入的營養不足，會影響寶寶的成長，不知道等到孩子出生之後，小寶寶會不會營養不良？
小芳說她也是這樣，懷孕之前特別喜歡吃肉，但是懷孕之後，一點肉都不能吃，他不只是肉吃不下去，就連雞蛋都不能聞，稍微帶點油的，都會覺得很膩，一聞到就會想吐，吃一口會吐兩口。平時就喜歡吃酸豆角配米飯。
再者就是喜歡吃一些水果喝一些粥，別的都吃不下去。也總是擔心寶寶，會營養不良，但是去醫院檢查的時候，一切正常，但是醫生建議我以後還是均衡飲食。葷素搭配，因為肉類中含有豐富的蛋白質，礦物質，要均衡飲食，葷素搭配，這樣會對寶寶的發育也有好處。
不愛吃肉的媽媽可以，多吃以下這些，食物來代替：
喝奶粉來代替
孕媽媽可以喝一些孕婦奶粉，來補充身體所需營養，因為奶粉含有豐富的蛋白質，和一些微量元素。真的特別不喜歡吃肉也可以用喝奶粉來代替。
要多吃蔬菜來代替
蔬菜含有豐富的鐵和維生素，是維生素和礦物質的主要來源。同時，蔬菜在平衡膳食，豐富孕婦營養中起著重要的作用。一般來說，孕婦每天吃500克以上的蔬菜就可以滿足人體，對胡羅卜素，維生素b維生素c鈣和鐵的需求。
此外，蔬菜中含有較多的纖維素。可以促進腸道蠕動有利於排便。有的孕婦，在懷孕期間也會有便秘的苦惱。所以多吃蔬菜也可以讓孕婦減輕這方面的困擾。
吃豆製品
雖然一些孕媽不能吃肉，但是，也可以多吃一些豆製品，單獨吃也可以，也可以把豆腐和魚搭配做豆腐魚湯，不想吃肉就喝一些湯吃一些豆腐。營養價值也非常的高。或者是可以將豆腐與蘿蔔搭配，這樣有利於消化。
雖然吃肉一些孕媽可能不太喜歡，但是我們也可以少吃一點，為了寶寶的健康，或者是吃一些替代品，也可以吃一些水煮蛋。因為水煮蛋的營養價值也非常的高。無論如何我們都是為了寶寶的健康著想，但是也不要給自己太多的心理壓力，順其自然，合理的搭配飲食就可以了，你們覺得還有哪些食物可以代替呢？
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