古语有云：水是生命之泉，也是人身体每天的必需物质，喝水便成了我们生活中很平常又必不可少的一件事。
尤其到了夏季，由于高温环境下大量出汗，排水量较大，如果喝水不足，会造成消化液分泌减少而影响食欲，甚至发生中暑。所以大家对水的需求量巨大，那么夏季该如何补水呢？
夏天喝水都有哪些误区？
喝大量冰镇饮料
夏季很多人爱喝各种冰镇果汁、碳酸饮料等。冰镇饮料会使肠胃的血管受到刺激，而引起血管的收缩，引起胃胀，由其是在剧烈运动之后，如果喝大量冷饮的话，会引起喉部发炎等一系列的疾病。
喝水不是越多越好
很多人轻信一天8杯水的喝水方式，人的身体一天所需水分大概在1500毫升~1700毫升之间，但不是所有水分必须源自喝水，水在水果、蔬菜等食物中都有，因此要适量饮水，不可过度。
喝水一次喝个够
经常遇到某些人渴了捧起一大杯水牛饮，这样做有可能会导致“水中毒”，就是由电解质失衡造成的人体生理机能障碍。
人在大量出汗以后，在短时间内快速喝下大量的水，会使细胞膨胀从而引起低钠血症，可引发头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
喝水也需提前
人在出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。
特别是夏天出汗多的情况下，人体会处于一种潜在的缺水状态，不利于正常的代谢，严重的可能会导致眩晕。因此在感觉到“口渴”之前喝水。
喝什么样的水最健康？
喝水最大的作用就是【补水】，市面上目前所谓的酸碱性、矿物质、纯净天然等说法都带有商业成。夏季最好的补水饮品还是白开水。白开水成本低，安全性、纯净度、穿透性及在体内消化吸收都非常好。
一般而言，日常家庭中白开水的水源为自来水，但是家庭自来水中所含有的危害物质众多，即使高温杀毒，也无法将这些有害物质彻底去除，因此要想喝到最为纯净健康的白开水，需要在水源上想办法。
目前市面上有很多对自来水进行过滤的净水装置，而其中最具特色的还属老板电器J306净水器。
老板电器J306净水器，水质更纯净，畅享鲜活水。
老板电器J306净水器采用无桶设计，告别传统净水器的“储水桶时代”，杜绝细菌滋生，远离二次污染引发的饮水危机。并设有滤芯更换智能提醒，及时获知滤芯寿命；自然主义外观，简约自然设计融入厨房空间。
喝水是一门学问，水质的纯净度对我们的身体健康尤为重要，若长期饮用不干净的水，尤其是受到重金属污染的水，则会导致意想不到的疾病。
老板电器J306净水器，保证每一位消费者都能饮用到洁净的自来水，让每一个中国家庭享受优质健康好水。
閱讀更多 超級廚房實驗室 的文章
