自愈力，是人體依靠自身的內在生命力，修復機體缺損以及擺脫疾病與亞健康狀態，維持生命健康的能力。人體60%-70%的疾病，是依靠自愈力治癒的，如感冒，腹瀉、皮膚小損傷等。今天我們就來了解一下它是如何幫我們擊退疾病的。
腹瀉：吃了不乾淨的食物拉肚子，是因為我們吃進去的食物身體不能接受，或者是對身體有害，身體啟動防護措施，將有害物質排洩出去。
發熱：發熱是身體的一種自我保護反應，如細菌、病毒入侵身體後導致體溫調節失去平衡，機體就會通過發熱增加體內抗體，加強白細胞的吞噬作用和肝臟的解毒能力，協助人體消滅病原體。
咳嗽：咳嗽是一種防禦反射，通過咳嗽排出體內垃圾。身體中的肺泡就和紗窗一樣，肺泡薄膜每隔一段時間就會佈滿灰塵，當這個時候，身體就會做出保護性反應，通過咳嗽震動肺部，讓薄膜上的灰塵脫落。
如何喚醒身體內的自愈力？
經常見的皮外傷，醫生及時用藥，給傷口消炎後，剩下的就是依靠自愈力，骨折後上夾板固定患處，剩下的就是依靠自愈力，還有很多高血壓、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病，如果調整好生活方式，不吃藥也可以控制，這依靠的還是自愈力。如何喚醒自愈力呢？
1、不要濫用藥物
任何藥物都有毒副作用，藥效越強，毒副作用越強，合理用藥，才能將危害降至最小。而且，藥物也只能緩解一時症狀，使用不當也會產生耐藥性，給身體帶來危害，特別是抗生素。身體出現小毛病時，多給身體創造機會，儘量減少用藥。
2、均衡營養
營養物質是維持機體正常運轉的能量來源，也是滋潤人體生命活動運轉的物質基礎，癌症患者的飲食要注意營養豐富，均衡膳食，粗細搭配，葷素搭配，寒熱搭配以及水果蔬菜搭配等，保持飲食的豐富和多樣化。
3、睡眠充足
睡眠治療好壞關係著身體的健康。睡眠是身體恢復體能最有效的方法，可以促進身體各組織器官的生長髮育和自我修復。睡眠不良也會降低身體內的免疫力，如果想要身體儘快康復，就一定要保持充足的睡眠，睡眠時間也不是越長越好，最主要的是提高睡眠質量，每晚最好10點以前睡覺，既可以幫助身體排毒，又能激發自愈力。
4、積極的心態
研究表明，任何不良的心理都會讓身體受傷。心態好，可以提高身體的免疫力，降低發病的風險，心態好不僅是健康的內在基石，也是對抗疾病入侵的屏障。癌症患者心態的好壞，關乎著能否康復。心態好，癌症就戰勝了一半。
5、適宜的運動
運動不僅強身健體，也是很多疾病的剋星，特別是慢性疾病。癌症是慢性疾病，患者要找到適宜自己的運動方式，根據病情的需要適度的鍛鍊，快走、慢跑、游泳、按摩等都是適宜患者的運動，每週運動3-5次，每天運動30-45分鐘，運動不能劇烈，劇烈運動不僅不會利於身體健康，而且有可能會起相反的作用。
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