玉蘭根，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

飲膳太醫

一般情況下，總有人喜歡關注著我們的指甲健康，很多人說手指甲上的月牙代表著我們的健康程度，到底有沒有關係？生活中我們究竟該如何看待這個問題？

首先，請大家要明確一個問題：健康的指甲是紅潤、平滑、厚度適中且有光澤的；而且指甲的整體形態是呈現弧形彎曲的。

月牙越多證明身體越健康嗎？

很多人說手指甲上的月牙越多證明身體相對更加健康，但其實，月牙的多少和身體的健康程度其實並沒有啥關係。

月牙，學名也叫作半月痕，是指甲在生長過程中形成的一種自然現象，其實而言，指甲可以說是一堆死去的變硬的透明的角蛋白細胞，而月牙則是一種比較鮮活的的角蛋白細胞的集體。

換一個角度來講，月牙就是一種還沒有變硬的、變透明的指甲而已，越白的月牙就代表著更新的指甲。

指甲上如果存在“豎紋”，證明身體不好？

其實，大多數人的指甲上都會存在豎紋。

其實而言，指甲上出現豎紋，並不代表著你的腸胃不好，也不代表著你的體質比較差；其實並沒有多少人的指甲是完全平整光滑的；隨著年齡的遷移，指甲的保水能力肯定會慢慢減弱。

豎紋就像我們臉上的皺紋一樣，根本不需要我們去過分在意。

指甲上有白點證明身體缺乏營養物質？

指甲上有“白點”，其實而言並不代表你的肚子裡有蛔蟲，也不代表你的身體缺乏營養物質。

出現白點，最普通的原因就是出現了“外傷”所導致，你的指甲如果被外界物體傷害了，那就會出現磨損，然後就會出現白色斑點。

這些白色斑點對於身體來說沒啥影響，根本不需要我們大家過分擔心。

白點隨著指甲的生長，慢慢的就會自己消失。

當然，如果短時間內，手指上的月牙發生的比較明顯的異常變化，這時需要引起大家的注意。如果指甲上的月牙突然變多或者變少，這就說明新陳代謝加快，這時需要各位注意出現甲狀腺功能亢進的問題。如果指甲上的月牙出現變小或者消失的情況，很可能出現新陳代謝變慢的情況，這時需要考慮甲狀腺功能減退的問題。

所以，您所關心的那些指甲的問題，其實只是謠言而已。

希望我的回答對您有所幫助，王思露科普時間，圖片來源於網絡，如有侵權請告知刪除

王思露營養師

看著你的指甲，你會看到上面有很多月牙，很多人有豎紋和白點。這些和人的健康有什麼關係嗎？指甲是身體健康的晴雨表嗎？諸如此類的說法有很多。

一、指甲淡白

原因：若是肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。指甲淡白的話需要及時補血養肝，以防肝臟病變。

二、指甲變形

原因：健康的指甲中部隆起，邊緣彎曲向下。若是指甲的中部不凸起，邊緣翹起，這樣的指甲往往與肝陰血不足有關。指甲需要肝陰、肝血的滋養，一旦養料不足，指甲的狀態就會異常。

三、指甲容易斷裂

原因：中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所養。

四、指甲上豎線多

原因：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常，最好去醫院進一步檢查。若是操勞過度，睡眠不足導致指甲上豎線較多，往往與肝臟過度消耗有關。

五、指甲發紅

原因：肝臟容易火大，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅。

要想護好肝，必須知道肝臟最想要的是什麼？

蛋白質能修復肝臟。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，辛勤地修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

食療養肝增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

而保護肝臟，適合喝藥食兩用的有葛根、蕎麥米、枸杞，如：

葛根是藥食兩用的植物，被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復損傷的肝細胞。

枸杞中的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止肝功能紊亂，故而構杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。

蕎麥解毒養肝蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

可以嘗試喝它們的發酵液，通過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘發酵液，有助於肝病恢復，在網上一般熱門平臺就能買到。

肝臟喜歡綠色食物。中醫說：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣循環、代謝、舒緩肝鬱。多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

不要老是做指甲，好好關注一下自己的健康吧！

溜達梅州長大

身體的每一處都有自己的獨特作用，看似沒什麼用的小小指甲，有時也是觀測健康的大信號！

【指甲顏色】

1、健康人的指甲呈美麗的粉紅色。

2、蒼白指甲無血色，提示貧血，血寒，氣血虧損，低血壓。

3、青紫指甲，提示供血不足缺氧，動脈硬化，血脂高（膽固醇高）。

4、接近死亡的人，指甲往往由基部的指尖逐漸呈現黑色，向上發展長成一直線，死在旦夕。

5、藍指甲缺氧。青太過，為藍，淤血，或心臟滯阻，是惡性病變指甲。

6、青指甲為重寒症，血淤。青黑病情危重。

7、黃指甲為黃黃疸，肝膽疾患，嗜煙成性。並提示是慢性病變，出現在拇指上，提示全身健康狀態較差。

【指甲月牙】

很多人說月牙越多越健康，其實這是不準確的，月牙與健康的關係，不是看數量，而是看變化。

一般來說，「月牙」的變化可以反映人體的代謝情況，如果與之前自己的月牙相比——

變大、變多：身體代謝加快，要注意甲亢等；

變小、消失：身體代謝變慢，要注意甲減等。

【指甲線斑】

指甲有豎線——

國內的專家認為這代表你的身體最近正處在疲勞狀態中，並因此導致了體質虛弱，精神持續疲乏、免疫力下降等問題。而美國俄勒岡健康大學的皮膚科臨床教授菲比瑞奇則有不同的觀點，他認為指甲長豎紋跟年齡有關，這就像我們皮膚的皺紋。

指甲有橫溝——

橫溝又叫博氏線，是表示營養不良或得了某種會暫時影響指甲生長的嚴重病症，如麻疹、腮腺炎、心臟病突發。如果橫紋細小而且多，就表示長期的慢性的消化系統疾病，如：腸胃炎、結腸炎、胃病等；如果有一條很深的橫紋，則表示有過很嚴重的腸胃疾病。

指甲有白斑——

指甲上的白色斑點如果呈點狀或線狀出現，叫做“白甲症”。最常見的一種致病原因是由於指甲根部（也叫基質）部分受傷而引起。此外，經常塗指甲油或者用卸甲水卸甲都可能因過敏反應使指甲長出白色的斑點。如果缺鋅也有可能使指甲出現白斑。

【杵狀指】

指尖出現增生、肥厚、呈杵狀膨大，這種手指稱為杵狀指，是肺部疾病或心臟疾病的表徵。

發現自己或者家人有了杵狀指，可在醫院做常規體檢，留意一下心電圖、胸部X片、血液檢查等指標是否存在異常，結合自身症狀和相關檢查，看看是否患有肺部或心臟疾病。

肝主筋，指甲是筋的一部分，所以指甲的健康反應了肝臟的健康，照顧好肝臟，你的指甲也會越來越好！

自制護肝茶——金蒲菊茶

材料：蒲公英、金銀花、菊花

做法：

1、挖取野生蒲公英的根莖，清洗乾淨，烘乾炒製成茶，備用；

2、胎菊花洗乾淨，烘乾備用；

3、金銀花洗乾淨，烘乾備用；

4、取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g製成金蒲菊茶包；

5、每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

作用：清肝利膽，去肝火，排肝毒，預防肝損傷

蒲公英善清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

胎菊，性微寒；味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

金銀花性甘寒，氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

食療補肝血

1、黑芝麻粥

用料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖適量。

製作過程：大米淘淨，加入黑芝麻等，再添適量的水煮成粥。

功效：這種粥具有滋補肝血的作用。

2、雞肝粥

雞肝味甘而溫，補血養肝，為食補養肝之佳品，較其它動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。

具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食。

可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛乾澀或流淚。

3、吃莧菜

莧菜性味甘涼，長於清利溼熱，對於溼熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助治療作用。

莧菜能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣（抽筋）。這是因為它所含豐富的鐵，可經合成紅細胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血、造血等功能。