玉兰根，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。玉兰根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

饮膳太医

一般情况下，总有人喜欢关注着我们的指甲健康，很多人说手指甲上的月牙代表着我们的健康程度，到底有没有关系？生活中我们究竟该如何看待这个问题？

首先，请大家要明确一个问题：健康的指甲是红润、平滑、厚度适中且有光泽的；而且指甲的整体形态是呈现弧形弯曲的。

月牙越多证明身体越健康吗？

很多人说手指甲上的月牙越多证明身体相对更加健康，但其实，月牙的多少和身体的健康程度其实并没有啥关系。

月牙，学名也叫作半月痕，是指甲在生长过程中形成的一种自然现象，其实而言，指甲可以说是一堆死去的变硬的透明的角蛋白细胞，而月牙则是一种比较鲜活的的角蛋白细胞的集体。

换一个角度来讲，月牙就是一种还没有变硬的、变透明的指甲而已，越白的月牙就代表着更新的指甲。

指甲上如果存在“竖纹”，证明身体不好？

其实，大多数人的指甲上都会存在竖纹。

其实而言，指甲上出现竖纹，并不代表着你的肠胃不好，也不代表着你的体质比较差；其实并没有多少人的指甲是完全平整光滑的；随着年龄的迁移，指甲的保水能力肯定会慢慢减弱。

竖纹就像我们脸上的皱纹一样，根本不需要我们去过分在意。

指甲上有白点证明身体缺乏营养物质？

指甲上有“白点”，其实而言并不代表你的肚子里有蛔虫，也不代表你的身体缺乏营养物质。

出现白点，最普通的原因就是出现了“外伤”所导致，你的指甲如果被外界物体伤害了，那就会出现磨损，然后就会出现白色斑点。

这些白色斑点对于身体来说没啥影响，根本不需要我们大家过分担心。

白点随着指甲的生长，慢慢的就会自己消失。

当然，如果短时间内，手指上的月牙发生的比较明显的异常变化，这时需要引起大家的注意。如果指甲上的月牙突然变多或者变少，这就说明新陈代谢加快，这时需要各位注意出现甲状腺功能亢进的问题。如果指甲上的月牙出现变小或者消失的情况，很可能出现新陈代谢变慢的情况，这时需要考虑甲状腺功能减退的问题。

所以，您所关心的那些指甲的问题，其实只是谣言而已。

希望我的回答对您有所帮助，王思露科普时间，图片来源于网络，如有侵权请告知删除

王思露营养师

看着你的指甲，你会看到上面有很多月牙，很多人有竖纹和白点。这些和人的健康有什么关系吗？指甲是身体健康的晴雨表吗？诸如此类的说法有很多。

一、指甲淡白

原因：若是肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。指甲淡白的话需要及时补血养肝，以防肝脏病变。

二、指甲变形

原因：健康的指甲中部隆起，边缘弯曲向下。若是指甲的中部不凸起，边缘翘起，这样的指甲往往与肝阴血不足有关。指甲需要肝阴、肝血的滋养，一旦养料不足，指甲的状态就会异常。

三、指甲容易断裂

原因：中医认为指甲质地坚硬是肝血充足的体现。如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。

四、指甲上竖线多

原因：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上竖线比较多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。若是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。

五、指甲发红

原因：肝脏容易火大，若是肝火绵延不去，对指甲的典型影响就是指甲发红。

要想护好肝，必须知道肝脏最想要的是什么？

蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，辛勤地修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

食疗养肝增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

而保护肝脏，适合喝药食两用的有葛根、荞麦米、枸杞，如：

葛根是药食两用的植物，被视为解毒剂的时间已超过100年。可以促进肝脏排毒，提高肝细胞活力，修复损伤的肝细胞。

枸杞中的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止肝功能紊乱，故而构杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。

荞麦解毒养肝荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，而肝脏是人体主要的解毒器官，多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。

可以尝试喝它们的发酵液，通过益生菌的效果更加适合现代人的肠胃，从而提高人体吸收率，像仰甘发酵液，有助于肝病恢复，在网上一般热门平台就能买到。

肝脏喜欢绿色食物。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢、舒缓肝郁。多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

不要老是做指甲，好好关注一下自己的健康吧！

溜达梅州长大

身体的每一处都有自己的独特作用，看似没什么用的小小指甲，有时也是观测健康的大信号！

【指甲颜色】

1、健康人的指甲呈美丽的粉红色。

2、苍白指甲无血色，提示贫血，血寒，气血亏损，低血压。

3、青紫指甲，提示供血不足缺氧，动脉硬化，血脂高（胆固醇高）。

4、接近死亡的人，指甲往往由基部的指尖逐渐呈现黑色，向上发展长成一直线，死在旦夕。

5、蓝指甲缺氧。青太过，为蓝，淤血，或心脏滞阻，是恶性病变指甲。

6、青指甲为重寒症，血淤。青黑病情危重。

7、黄指甲为黄黄疸，肝胆疾患，嗜烟成性。并提示是慢性病变，出现在拇指上，提示全身健康状态较差。

【指甲月牙】

很多人说月牙越多越健康，其实这是不准确的，月牙与健康的关系，不是看数量，而是看变化。

一般来说，「月牙」的变化可以反映人体的代谢情况，如果与之前自己的月牙相比——

变大、变多：身体代谢加快，要注意甲亢等；

变小、消失：身体代谢变慢，要注意甲减等。

【指甲线斑】

指甲有竖线——

国内的专家认为这代表你的身体最近正处在疲劳状态中，并因此导致了体质虚弱，精神持续疲乏、免疫力下降等问题。而美国俄勒冈健康大学的皮肤科临床教授菲比瑞奇则有不同的观点，他认为指甲长竖纹跟年龄有关，这就像我们皮肤的皱纹。

指甲有横沟——

横沟又叫博氏线，是表示营养不良或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症，如麻疹、腮腺炎、心脏病突发。如果横纹细小而且多，就表示长期的慢性的消化系统疾病，如：肠胃炎、结肠炎、胃病等；如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病。

指甲有白斑——

指甲上的白色斑点如果呈点状或线状出现，叫做“白甲症”。最常见的一种致病原因是由于指甲根部（也叫基质）部分受伤而引起。此外，经常涂指甲油或者用卸甲水卸甲都可能因过敏反应使指甲长出白色的斑点。如果缺锌也有可能使指甲出现白斑。

【杵状指】

指尖出现增生、肥厚、呈杵状膨大，这种手指称为杵状指，是肺部疾病或心脏疾病的表征。

发现自己或者家人有了杵状指，可在医院做常规体检，留意一下心电图、胸部X片、血液检查等指标是否存在异常，结合自身症状和相关检查，看看是否患有肺部或心脏疾病。

肝主筋，指甲是筋的一部分，所以指甲的健康反应了肝脏的健康，照顾好肝脏，你的指甲也会越来越好！

自制护肝茶——金蒲菊茶

材料：蒲公英、金银花、菊花

做法：

1、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干净，烘干炒制成茶，备用；

2、胎菊花洗干净，烘干备用；

3、金银花洗干净，烘干备用；

4、取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶包；

5、每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

作用：清肝利胆，去肝火，排肝毒，预防肝损伤

蒲公英善清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

胎菊，性微寒；味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

金银花性甘寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

食疗补肝血

1、黑芝麻粥

用料：黑芝麻25克，大米、枸杞、冰糖适量。

制作过程：大米淘净，加入黑芝麻等，再添适量的水煮成粥。

功效：这种粥具有滋补肝血的作用。

2、鸡肝粥

鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。

具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。

可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。

3、吃苋菜

苋菜性味甘凉，长于清利湿热，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一定的辅助治疗作用。

苋菜能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛（抽筋）。这是因为它所含丰富的铁，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能。它含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能。