家鄉快報
農民工累出來的肌肉和標準健美人員的肌肉有什麼不同？我覺得最大的不同是形成肌肉的方式不同，農民工是通過幹活，調動全身的肌肉群，慢慢的呈現出來的。而標準的健美人員是通過減脂增肌的方式來鍛鍊肌肉的，他們減脂成功以後，就會進行健身，對局部肌肉進行鍛鍊。
農民工的肌肉是非常勻稱的，他們每天干活的時候，總是調動全身的肌肉都在參與，每一塊肌肉都可以得到很好的鍛鍊，而且鍛鍊的程度都是差不多的，有時候深層肌肉也會得到鍛鍊。
而標準健身人員，他們是全身減脂，而局部鍛鍊，肌肉是局部進行鍛鍊，然後在進行下一個部位的鍛鍊。也許他們的肌肉很好看，但是肯定是不結實和勻稱的。肌肉似鐵，他們是做不到的。
我是轉校生，歡迎一起交流討論！
轉校生315
題主你所說的農民工的身材。應該是那種健壯但是體脂低的人群。
那種人群是經過大量且長期的搬運較為大重量的工作所導致的，而且飲食相對清淡，包裝零食和火鍋燒烤很少，幾乎沒有，農民工本身也不太注重飲食。蛋白質補充的也不會多，但是碳水不會少，長期這樣的工作，能量消耗巨大，所以脂肪比較少，肌肉也不會比較大，但是比較健壯，一般是穿衣顯瘦脫衣有肉，這樣的體型和力量對於日常生活來說直接作用很大，因為肌肉是在日常生活和工作中積累起來的，比較適用於日常生活。
而且中國人審美觀問題，會覺得體脂低，肌肉量還可以的身材是好的。 健美運動員的肌肉是在訓練中，也就是特意去創造出來的，所以一般不容易作用於生活，但是也比絕大多數普通人要來的好的多。而且健美運動員有賽季和非賽季之稱，兩者體脂相差會比較大，常人難以接受，而且健美塊頭會很大，對於中國的審美觀也不是很適合。
總結一下，長期工作練出來的肌肉緯度不會很大，但是耐力很強。而健美練出來的肌肉，通過大重量，多組數少次數的方式訓練，肌肉力量和圍度很大，但是耐力卻不是特別好。
健身半小時
很高興回答你的問題^_^
其實這個問題我們在日常生活中已經能夠明明白白地看到，比如農名工兄弟肌肉維度要更小，但是整體力量卻並不遜色；而健美運動員要更加的雄壯，整體維度要更大，但是從力量的角度和用力的技巧上來說卻可以說並不會比農民工兄弟強多少，甚至在一些方面還要弱。下面我們來具體對比一下
1.肌肉維度。
- 農名工兄弟的肌肉維度與健美運動員的維度其實完全沒有可比性，本質上這是兩種完全不同的鍛鍊方式，前者更加強調實用，肌肉只是副產品；
- 而後者肌肉是主產品，實用是要更加靠後的多的。
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上圖是90後農名工健身網紅，下圖是曾經的3大肌肉模特-格雷格，可以看出來肌肉維度的差距，而真正的健美運動員是要比肌肉模特在維度上還要大很多的。![]()
- 為什麼我們強調的不是肩膀，不是手臂，不是胸肌和背肌呢？
- 因為這兩種“鍛鍊體系”所造成的形體差別確實會很大，但是在這之中最大的部分絕對就是核心區域的肌肉形態。
- 具體說來，農民工兄弟中練的好的，核心區域都會非常粗壯，在整體的身體比例上能夠明顯感覺到中段較粗，也就導致“腰肩比”一般，即使體脂也會非常低，這與我們說的啤酒肚無關。
- 而健美運動員是非常非常強調腰肩比的，也就是說在訓練中會可以減少腰腹部的鍛鍊發力，來強化肩膀寬度和腰部之間的視覺衝擊力。
- 我們上面看到的農民工兄弟的體脂含量確實都很低，但這也是因為肌肉維度小，較容易維持低體脂，並且本身屬於外胚型體型。
- 而真正的健美運動員，為了最大化的促進肌肉生長，最大化的維持龐大的肌肉維度，對於體脂的控制只有在賽季才會呈現出極低的體脂，非賽季是不具備這樣的體脂的。
- 當然，更重要的是，農民工兄弟中這樣的低體脂大部分是得益於本身的基因，絕大多數的農民工兄弟是這樣子的，並且已經是百裡挑一的肌肉形態。
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我們看到的其實叫做肌肉模特，他們的提醒可能更加會符合大眾審美。而真正的健美選手，比賽時候的狀態，在審美上還有很多國人不能接受的；所以就沒有放上來，但可以保證的是在以上三點上回有過之而無不及。![]()
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白領健管師二五零
從視覺效果來看，還是農民工的肌肉更養眼。不信，你把農民工的衣服給換成潮流的，弄到T臺上走一圈，清晰有致的腹肌，飽滿的麒麟臂肯定贏得滿堂喝彩。健美人員的就不同了，健美人員屬於競技型，太追求維度，有點脫離大眾審美關了，大維度巨獸，有點恐怖的感覺了。
從比例上來說，農民工的更勻稱一些。農民工工作性質的不同，只從事一項工作，長久也就只鍛鍊一部分肌肉，一般胳膊、腹肌比較明顯，胸肌略大，從整體來看全身比例還是比價協調的。巨無霸一般膀大腰圓，但是長期用藥，腹肌一般好難看，穿上衣服也有點不協調的感覺，有種力量型的壓迫感。
從功用來看，農民工的更實用一些。農民工的肌肉，那是長期的重複勞動來的，不打針、不吃藥。巨無霸的身體，那可是現代工業化產物，制定訓練計劃，吃藥、吃補品弄出來的，農村來說是虛胖。農民工的肌肉乾活不累，巨無霸的肌肉也就是擺擺pose，去工地搬磚一點不行，營養藥物跟不上的時候，還很容易分解。
從價格上來說，建美男的貴一些，畢竟得花錢買蛋白粉，花錢去健身房啊。
今天蹦高興
首先，你圖中健身的男子體型離健美還是有很大差距的，屬於健體與健美之間吧。
再說說工地工人和健身者肌肉之間的區別。
普遍大眾肯定會說:健身房練出來的都是死肌肉，好看沒用讓他們去搬磚不得累死他們，工人們那才是實用的活肌肉。
雖然很多人不愛聽，但我要說這些話都是那些懶人給自己不去健身的諸多理由之一。
兩者之間肯定是有很大區別的。但不存在死肌肉活肌肉這種區別。
健身者在訓練肌肉時注重的是肌肉的孤立訓練，訓練過程中每個動作儘量只使用目標肌肉發力，提高肌肉的神經募集感，以達到最佳的訓練效果，而且訓練後很注重恢復和營養補充，所以肌肉塊頭大，因為有足夠的蛋白質補充，肌肉纖維不斷超量恢復，肌肉量就會變多。
對比工地工人，他們的運動強度也很大，但在這運動中他們更注重的是技巧，他們想方設法能讓每次搬運能多幾斤貨物，這就要用到所謂的巧力，更直白地說就是借力代償，在搬運貨物時他們會同時動用全身肌肉，各部位肌肉之間的協調發力用到極致，所以就能搬運更多貨物。而且一般工人在結束工作後，也無法補充大量營養和充足的休息恢復時間，沒有營養，你的肌肉量就不會上去，肌肉只會更緊實而不會變大。你讓工人每次工作完，蛋白粉各種補劑吃起來，每天睡夠8小時，塊頭肯定也是變得很大！
再者兩者的運動方式也不一樣，健身者一般做的都是無氧運動，是瞬間的力量。而工地工人做的更傾向於有氧運動，注重的是持久性耐力。
其實沒必要爭論這些，喜歡討論這些問題的人心中早就有自己的答案了，他們只是希望別人贊同健身都是死肌肉的結論，給自己的懶惰找個藉口。
不健身有千萬個理由，堅持下去只需要一個信念，喜歡健身的堅持自己，因為只有自己知道健身讓自己變得多麼強大，讓旁人說去吧！
DukeYoung
一個是主爆發的快速肌發達，一個是主耐力的慢速肌發達，同樣的肌肉緯度的前提下，健身房的力氣大，同時搬的磚要多不少，但只能搬七八趟就萎了，農民工力氣雖然差些，但人家能搬一上午不歇氣……以上都是同樣肌肉緯度的前提，至於那些說農民工力氣大的，其實那並不是因為絕對力量大，而是發力技巧的問題，不信的話去健身房比比硬拉臥推深蹲，絕對比不過的！不過力量雖然不如，但耐力超強，實用性那也是天壤之別，而且慢速肌也就是紅肌要比快速肌白肌難練的多
蝸牛zzzzZ
在南京，工地餐外包食堂，10元一份，一個葷菜（雞腿，鴨腿，大肉等）兩個蔬菜（其中一個蔬菜裡面搭點小葷），平均一個工人半斤米飯。一日三餐，其中兩餐基本是這種工地餐。
我自己健身增肌，7點早餐燕麥蛋白粉衝到吃，四個雞蛋白（其中一個蛋黃），10點加餐（一份雞胸肉蔬菜三明治），12.30午餐牛肉或雞胸肉，米飯，蔬菜。 16點香蕉一根（因為5.30開始訓練） 7點蛋白粉一勺，一塊麵包或者一根玉米或者小紅薯一個，10點看飢餓程度一根香蕉酪蛋白一勺。
對比一下，看看能長成什麼樣的體型吧！
Archer60393082
其實每個人都有肌肉，農民工體脂低，所以腹肌會非常明顯，但是農民工的肌肉明顯不夠勻稱，手臂，下胸比較發達，背部明顯較弱。在看健美選手，健美選手也是分不同級別的，80公斤一下級別不會擁有很誇張的肌肉，但是健美選手不管有維度，有線條，最關鍵的是勻稱，身材各部分比例接近黃金比例，看著最具美感，那些覺得農民工覺得身材好的，如果你們近距離看健美選手，一定會被他們所具有的那種美感而震撼
金屬遊俠
一個是偏向實用性，一個是偏向於審美功能。兩者的鍛鍊方式不同，在飲食上更是千差萬別。
肌肉的增長在訓練方面需要：機械張力，代謝壓力，和肌肉損傷。在飲食方面需要高蛋白高碳水飲食。相對來講，健美運動員更需要休息時間能讓肌肉增長。還有的專業健美運動員可能會使用類固醇，它能讓自己的肌肉體態更為完美和大塊。
而我們知道農民工一般來說飲食條件就跟不上了，更何況在訓練上並不是進行專項的肌肉訓練，在休息上更是不能和那些練健美的相比。往往他們的工作強度特別大，飲食營養又跟不上，所以雖然運動量很大，但是沒有足夠的營養，沒有給肌肉足夠的刺激和休息。
在國外，貌似有一名常年體質保持在3%的健美訓練者，就拍攝過一期建築工人主題的照片，大家稱他為行走的肌肉標本。不過在現實情況來看，很少有從建築工地上走出來的健美運動員。
健身樹洞
肌肉都是一樣的不管你專業訓練還是日常勞作長出來的從叫法上到實際給與身體的都是一樣效果，硬要區分的話就是感官上的區別，勞動肌肉不會有寬厚的胸大肌，也不會有圓滿的三角肌，更不會有坦克背，大小腿也相對要細分離度也不是太明顯，勞動型肌肉流線為主根據日常勞作的強度習慣會有個別肌群比較發達，整體效果就一般，專業練的肯定不用多說，有目的針對性的練協調整體完整這是基本的。
