用戶6493907573
當然可以的、健身本就是提高身體的健康指數讓身體回到一個健康的狀態。
運動中排出的汗。一部份是身體裡消耗的脂肪，一部分是身體裡的水份，既然身體裡有排出汗液當然就會有一部分的溼氣排出，溼氣的排出是離不開運動的。
推薦做一些功能性的訓練不僅有助於您燃燒脂肪、還能提高心肺、既然燃燒脂肪就肯定會有排汗吧，還能起到一個減脂效果，體內溼氣重的大多都是缺乏運動的人，所以才會感頭暈乏力、四肢沉重等。
而適當運動對身體非常有益，可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外，慢跑、快走、游泳、瑜珈，增加水分代謝。
出汗的過程要散熱，如果出大量的汗還會丟失很多電解質，容易導致水電解質紊亂，這個時候就不一定排溼氣了。
而且，運動中大量的出汗，會使人感覺已經充分的鍛鍊了，但是就因為大量的出汗，讓身體的水量不足，從而傷害健康，而且也不會有什麼效果。
當然要想有更好的效果 還要改善以前不健康的生活習慣，儘量少吃辛辣、刺激、生冷、油膩、油炸、高熱量的食物，並且多吃蔬菜水果，保持營養均衡。平常要注意規律作息，不要熬夜。
關注壹健身，獲得更多的健身知識！
壹健身
飲食過於油膩、缺乏運動的人往往體內溼氣重，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但是越不愛運動，體內淤積的溼氣就越多。建議平時多運動，多進行體育鍛煉，飲食清淡適量，不要吃辛辣油膩的食物，少吃甜食，儘量避免在潮溼的環境中。
意見建議：建議你可以找中醫採取中藥調理的，平時多做功能性鍛鍊，多吃溫性食物來改善。
分享到:
