永远只穿恨天高的女人
大家好，我是爱瑜伽，爱分享的凡一。
高跟鞋，就听这名字就妩媚而性感充满诱惑。高跟鞋可以让女性变得有气质，身姿挺拔，曲线有致。可是这种气质这种挺拔这种曲线是以健康为代价的。
穿高跟鞋，相当于把后跟垫高脚尖踮起来，这时候人的重心会从全脚掌往前移到前脚掌。而双脚是人体的底座根基，一旦底座根基的重心发生改变，上面所有的都会发生改变。
1、对关节的影响。踝关节、膝关节、骨盆、脊柱。
踝、膝、骨盆。关于高跟鞋崴脚扭到脚踝，我就不说了，女人都懂。人体是一个精密的仪器，他有一整套系统来维持自己的平衡稳定和协调。脚上的重心往前移了。身体为了不让自已往前倒下去，就要调整一个力往后拉，把身体拉回到平衡稳定状态。常见的是膝盖超伸和臀部后翘。膝盖超伸会损伤膝关节，让膝关节的压力变大。臀部后翘会让骨盆前倾，让骨盆不在正位。
腰椎、脊柱。一环扣一环。骨盆是脊柱的底座和根基。骨盆骨盆向前会牵拉着腰间向前推，造成腰曲变化，腰椎挤压，骨盆前倾的人几乎腰都不好。
2、对小腿腿型和下肢血液循环的影响。
踮脚尖，可以锻炼小腿肌肉。你穿了高跟鞋就像当于让你的小腿肌肉长时间的处在紧张的状态。其一会导致小腿肚粗壮突出一块，影响小腿的美感。其二影响小腿的血液循环，导致小腿静脉曲张，肿胀等。
但是爱美是女人的天性，怎么办呢？
1、尽量减少穿高跟鞋的时间。比如在办公室里放一双平底鞋，家居的鞋子不用高跟的。
2、每天晚上多按摩放松小腿肌肉。比如泡脚。比如仰卧靠墙腿抬高，比如多做踝泵运动。
作为女人，太了解女人爱美的心。所以完全舍弃高跟鞋的说法我自已都觉得很难，但是作为一名现代女性。爱美的同时也要爱健康。因为健康也是一种美，没有健康，所有的美又有什么意义？
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女人对于高跟鞋，真是说不清的爱与愁。
高跟鞋让女人们摇曳生姿，自信满满。但同时，它对女人的伤害也很大。
穿高跟鞋时，整个身体重心前倾，脚趾受压迫，导致“足外翻”；小腿酸痛僵硬，出现痉挛；膝关节磨损，加速关节炎；腰背肌劳损，出现腰背痛；踝关节扭伤、骨折，更是不尽数。
穿着高跟鞋快步走、爬楼梯更是大忌。因为穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的压力达到正常人的7 ～ 9 倍。这种额外的压力会加速膝关节的退行性改变，引起膝关节炎。
哈佛医学院的研究表明，无论穿尖细的高跟鞋还是粗跟的高跟鞋，在行走时对膝关节产生的压力都是相同的。所以，女性应多穿低跟鞋或平底鞋。如果出现膝前痛、关节无力、蹲不下去现象，则最好不穿高跟鞋或少穿高跟鞋。
那么，怎样才能既穿出高跟鞋的美丽，又不太影响健康呢？
1. 应选择鞋底与自己脚型相符的鞋子，脚趾前端与鞋子顶端应留有较宽松空隙。
2. 鞋头宜宽松，可完全、舒适地放下五个脚趾为宜
3. 高跟鞋的鞋跟不宜过高（最好不超过５厘米）、过尖。
4. 穿高跟鞋时，最好能穿一双弹性好的长袜，以保护踝关节。
5. 可在高跟鞋最易受压的脚掌部（或脚跟部）做个软鞋垫，以减轻脚底所承受的压力
6. 不要连结穿高跟鞋2 小时以上。
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骨科王健医生
长期穿高跟鞋，除了容易引起腰痛，还容易引发拇趾外翻、踝关节容易扭伤、膝关节退变等问题。在脊柱专科医生的眼里，高跟鞋是一种伤脊“利器”。
人体的脊柱由多个椎骨连接而成，分为颈、胸、腰、骶等四个节段，每个节段具有一定的生理曲度，以维持人体的平衡和缓冲来自上下的压力。当姿态挺拔时，各阶段的椎骨之间具有良好的接触面，椎骨的受力得到分散，不易损伤。而当女人长期穿高跟鞋的时候，人体重心会过度前移，骨盆前倾，腰椎曲度增大，腰椎后关节突压力增大，容易导致腰痛。这种应力向上传递引起也会引起颈椎受力的不均匀，累积损伤，最终将导致颈椎病的产生。
从中医来看，长期穿高跟鞋，脚趾和前足底压力巨大，小腿后侧肌肉长期处于紧绷状态，使起于足部的足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经始终处于紧张的状态，导致气血流通受阻，脏腑就跟着受损。而肾主骨，肝主筋，脾主肌肉，三脏受损，脊柱则容易受损。
新德闻物
你可以穿低一点的跟嘛
姐就是乐乐
高跟鞋对于爱美的女性朋友们而言，是生活中不可缺少的重要部分。众所周知，如果长期穿高跟鞋的话，势必会对健康产生一些不利的影响.具体来讲，长期穿高跟鞋都有什么危害呢？
在穿高跟鞋时，机体的整个身体重心前倾，此时脚趾由于受到了压迫，因而很容易会出现有“足外翻”的不良症状，有时候还可能会诱发患者小腿出现酸痛僵硬的情况，导致痉挛的发生。
如果在生活中，选择穿着高跟鞋快步走或者是爬楼梯其实更是大忌。研究发现，如果穿高跟鞋下楼的话，此时机体膝关节所承受的压力能够达到正常人的7 ～ 9 倍，如果长期坚持的话，那么这种额外的压力，则会加速患者膝关节的退行性改变，最终诱发膝关节炎的出现。
为了尽可能减少危害情况的发生，女性们应当要尽可能选择鞋底与自己脚型相符的鞋子，鞋头宜宽松，以舒适地放下五个脚趾为宜。有条件的话，大家在穿高跟鞋时，最好是能够穿一双弹性好的长袜，以更好保护其踝关节。
当然，有些人还会尝试在其高跟鞋最易受压的脚掌部抑或是脚跟部等部位，做个软鞋垫，这样做的目的主要是为了减轻患者脚底所承受的压力。通常来讲，大家应当要注意避免长时间穿高跟鞋，以尽可能减少对机体腿部造成的危害。
