很多孕媽聽醫生或長輩說，懷孕左側睡比較好，但每天都左側睡，感覺身體也很疲憊。後來又聽說到了七個月左右再左側睡就好。而目前孕媽還處於孕早期，到底孕期要怎麼睡?跟大家支支招。
孕媽孕期分為三個階段，分別是孕早期、孕中期、孕晚期。
一、孕早期(1-3個月)，感覺怎麼舒服就怎麼睡
孕早期身體變化不大，胎兒在子宮內發育仍居於母體盆腔內，外力直接壓迫不會很重，所以此時睡姿都可隨意，主要採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位都可以。趴著睡覺或者抱著東西睡覺的習慣就不建議再使用了。
二、孕中期(4-7個月)，要注意保護腹部
這時要避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取左側臥睡姿，這樣可以讓孕婦舒服些。其它睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺腿很沉重，可以平躺，用枕頭稍微墊高雙腿。
三、孕晚期(8-10個月)，採用左側臥位最合適
隨著孕周增加，子宮不斷增大，到了孕晚期幾乎佔據了整個腹腔，這會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度的右旋轉。孕婦的臥位對於自身與胎兒的安危都有重要的關係。左側臥位可使右旋轉的子宮向左方移位，由此減少子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態。
小貼士:
每個人在整夜的睡眠中，都會不自覺的更換睡姿，感到舒服的睡姿就是最好的睡姿，孕媽千萬不要因為不能保持左側位而煩惱。有良好的睡眠也是很重要的!
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