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人歲數大了都會長白頭髮，但是有些人年紀輕輕不到30歲，竟然也冒出了白頭髮，的確令人煩惱。
不過有了白髮千萬別急著去染，否則你會後悔一生！
你注意到了麼?染過幾次頭髮之後，很容易出現頭髮乾燥、斷裂甚至脫髮的問題。
先來看看染髮劑的成分：主要成分為對苯二胺和雙氧水，它起到染髮後固定顏色的作用，但它也是強過敏原，會導致體質敏感的人皮膚過敏，以接觸性皮炎最常見。
你可能不知道，染髮有這4大危害：
1，致癌，容易得淋巴瘤
2，皮膚過敏
3，損害肝腎
4，脫髮、掉髮
對於白髮這個問題，其實我們的老祖宗早就有了解決方法。都說藥補補一時，食補補一世，食療是中醫的特色養生保健方法。
現在給大家推薦5種食物，讓你的白頭髮慢慢成黑髮！
1，黑芝麻
黑芝麻裡含有大量的蛋白質，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
食用方法：取黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天食用一次.
2，黑豆
黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等功效。
3，何首烏
何首烏分為生何首烏與制何首烏，只有制何首烏能夠具有烏鬚髮、強筋骨、補益精血、補肝腎的效果
4，三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
5，白頭髮的最大剋星：桑葚，溫水裡泡幾粒，補腎烏髮男人更“厲害”
桑葚性味甘寒，具有固腎益精、強腰壯陽、養肝養胃、生津潤燥、烏髮明目等功效；有改善頭皮血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用；含有大量人體所需要的烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤。
中醫認為，頭髮是腎的外在表現，要是不到30歲就白髮、脫髮，那十有八九是腎虛的表現！
桑葚補腎烏髮也是有科學依據的，現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和硒元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓你的腎臟動力十足不會累！腎好，頭髮自然烏黑光亮！
食用方法：
用溫水沖泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加1勺蜂蜜，早晚各一杯，成本還不到3分錢！
功效：堅持吃5-7天左右，男人“能力”明顯變強，堅持1個月左右，頭髮漸漸烏黑有色澤。
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禁忌：
孕婦、脾胃寒、糖尿病患者不能多吃。
夏天是最好的養生季節，整個夏天堅持喝桑葚水，腎臟每天都會更“強壯”！
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