可以說我們每天都會遇到很多煩心事，比如婚姻，比如家庭，比如子女，所以說壓力促使我們成了失眠的主人。失眠的時候，數星星數月亮數綿羊，然而有時候還是沒有作用，那肯定是身體出了大毛病了。可以說失眠是非常普遍的事了，我們每天都會遇到各種各樣的問題，各種情緒問題，事業問題，婚姻問題，失眠可以說每時每刻都影響著我們的生活。
失眠的主要原因大部分是肝血不足，心腎不交，陰陽不平衡引起的，這屬於中醫理論。、
西醫認為失眠的原因大部分是因為神經系統處於興奮狀態。無論是交感神經系統還是副交感神經系統有一方處於興奮狀態，都有可能引起失眠。
失眠的危害其實挺大的，比如
1，心臟：容易引起心肌缺血，心肌炎，心臟缺血，心悸，心梗塞
2，肝臟：容易引起肝血不足，脂肪肝等症狀
3，脾臟：脾臟是外周免疫器官之一，是人體最大的淋巴器官。長期失眠也會引起脾臟受損，會引發一些列其他的健康疾病。
4，胃部：長期失眠會引起胃酸胃脹胃部不適等不良反應，嚴重的會引起胃癌
5, 腎部：長期失眠會使身體的腎臟過濾能力降低，會引起腎衰竭，腎炎，腎癌等。
如何改善失眠呢，其實你做好這些就能起到事半功倍的效果。
1，吃些芝寧素化合物
芝寧素提取於靈芝中，能夠對身體的心肝脾胃腎等器官進行調節，並能促使身體的腺苷成分分泌促進睡眠的褪黑素，從而從根源改善失眠。芝寧素還能對神經系統起到很好的鎮靜作用，對於更年期失眠，老年人失眠都有一定的調節作用，而且相比於安眠藥，芝寧多糖也是沒有副作用的。
2，經常聽點純音樂有利於改善睡眠
每一首曲子都帶一陣風，有的像海風拂面，有的像清風徐來，有的像夾帶雨水的溼潤，有的摻雜草木的芬芳。可以從音樂感知她對自然的敏銳觸覺，這是她給我的最大感覺，區別於其他小清新。如果李閏珉的鋼琴是陽光，全素妍的就是風。
3,按摩這些穴位有助於改善睡眠
失眠的穴位有很多，今天推薦一下風池穴，每天都要對著電腦，經常感覺肩頸痠痛，眼睛也不太舒服，花花這個時候就會用砭石按摩棒點按風池穴，只需要1分鐘，就可以舒緩眼睛疲勞、頸部痠痛。如果落枕、失眠，也可以試試這個穴位。
4，避免長期疲勞
常年思慮勞倦過度後損傷了心脾，脾變弱了，產生不了足夠的氣血，心血也少了，因此疲倦乏力，經常熬夜耗掉了肝血，腎水不夠，因而抑制不了心火，出現徹夜難眠、眼睛乾澀等症狀。
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