肩周炎是五十岁上下的中老年人常见的一种软组织疾病之一，俗称“五十肩”，近年来越来越有年轻化的趋势。如得不到有效的治疗, 有可能严重影响肩关节的功能活动。
经常有人会把肌肉劳损、肌纤维炎和肩周炎混淆。
专家简介：北京中医药骨伤分会副主任委员、从事中医中西医结合骨科疾病、临床教学科研工作四十七年。
擅长治疗：肩周炎、颈椎病、腰间盘突出等骨科疑难杂症。
肌肉劳损和肩周炎的区别
肌肉劳损：疼痛部位为岗山肌。运动、端提重物、长时间玩手机或者保持同一姿势，劳累所致。
肩周炎：主要在肩周围，包括肩前、肩外侧以及肩后方，而非肩膀疼。
当软组织劳损时，易引发慢性炎症，导致肩周组织继发粘连，形成肩周炎。
你为什么患了肩周炎？
西医
西医认为长期过度活动、姿势不良、肩部急性挫伤、牵拉后治疗不当导致，易引发慢性炎症，导致肩周围组织继发性粘连，形成肩周炎。
中医
中医认为肩周炎是人到中年肝肾不足、气血虚衰再加上感受风寒湿邪，劳累或受伤后未及时处理治疗，而淤血阻滞经络形成此病
肩周炎的两大症状
疼痛
患者晚上疼痛感明显，另外在被人拉拽胳膊时，肩膀也会感觉非常疼痛。
活动受限
肩周炎又叫冻结肩和肩凝症，患者往往活动受限，尤其是上举动作和后伸动作十分困难。
缓解肩膀疼痛的小方法
贴膏药：温经通络，散寒止痛。
敲捶：放松肌肉，捶打穴位，舒筋活血。
两种方法均为缓解、放松和止疼的效果，但对治疗肩周炎帮助不大。
按摩：
①放松软组织：疏通经络，疏通气血；
②穴位按摩：点穴，止疼；
③活动。
肩痹汤
黄芪、桃仁、红花：活血化瘀，疏通经络，疏通气血；
秦艽：祛风散寒；
威灵仙：可以通十二经；
木瓜：祛湿；
元胡：止疼；
姜黄：温经通络。
功效：活血化瘀、疏通经络、祛风散寒。
做法：
①用水煎服、早晚饮用，一天两次。
②把上述药材装在布口袋中上锅蒸完之后热敷。
针灸
肩贞穴：清头聪耳、通筋活血。
肩髃穴：理气化痰、舒筋通络止痛。
第一步：拿手捏胳膊，放松肌肉（手不能离开胳膊）；
第二步，牵引；
第三步，抖手；
第四步，甩手，前后摆动。
如何预防肩周炎
①振肩、振臂
②胳膊肘向后梳梳头，左右交替
③太极云手
④抱肩
⑤向后甩臂，够到肩胛骨
郭主任提示：肩周炎的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。
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