程序正在載入中
西瓜飯前吃比較高還是飯後？西瓜是夏天的一種非常好的水果，不僅僅是口感，西瓜本身還有清熱解暑的作用，但是西瓜中的糖分也較高，這就讓很多人糾結，西瓜應該怎麼吃，什麼時間吃，對於健康的影響才更積極，而不會帶來些不必要的壞的影響，西瓜真麼時候吃要看吃多少以及想要發揮的作用。
如果對於孩子來說，西瓜最好作為兩餐之間的加餐吃，如果飯前吃會減少正餐的攝入，能量不見得少，但是會影響營養的深入，對於孩子來說會影響生長髮育。那麼對於成年人來說，其實也是兩餐之間的加餐吃比較好，因為飯後吃會增加總能量的攝入，而飯前吃，因為西瓜的升糖指數高，雖然正餐的量會減少，但是依舊能量不減，對於增重的人來說不限於時間了，但是對於減肥的人來說，最好是挑選一下時間，避免增加過多的能量，影響減肥的效果。
另外還需要注意的時候，夏季天氣炎熱，但是也是很容易誘發腸胃疾病的階段，因此平時吃西瓜的時候，最好不要直接吃剛從冰箱拿出來的西瓜，尤其是對於女生來說，第一是很容易導致腹瀉，其次還會引發一些腸胃的痙攣，疼痛難忍，因此即便對於炎熱的西天來說也要自已寒涼／冰的食物少吃。
心理營養師程偉華
你好！
西瓜在飯後吃比較好，最好是飯後1小時，以及兩餐之間吃！
西瓜含水豐富，還有大量的果肉纖維，飯前吃很容易增加飽腹感，該吃飯的時候已經沒有過多的胃容量，會影響正餐，不想吃飯！正餐沒吃，還沒到下餐，卻又餓的很快，因為西瓜大量的水份跟果肉纖維是很容易消化的，典型的“飽的快，餓的快”！
西瓜性寒涼，大量的水分跟果肉纖維也是助消化的食物，飯前差不多是處於“空腹”狀態，空著肚子吃寒涼的食物很容易刺激腸胃，引起胃縮胃寒，胃不適，嚴重的還會引發急性腸胃炎！
所以寶寶吃西瓜，最好是在飯後吃，飯後一小時適量的吃西瓜，還能有助於食物消化，潤腸通便！
希望我的回答能夠幫助到你，想了解更多關於西瓜的健康食用，可以關注下我，謝謝！
水果不甜不要錢
吃西瓜最好在飯後兩小時，兩餐之間吃。西瓜中的很多水分會減弱胃的消化液，在飯前或者飯後立刻吃都會影響食物的消化吸收，引起消化不良、食慾減退，還有就是容易影響胃腸的蠕動。在吃飯的時候隨餐吃西瓜也不好。最好飯後兩小時吃西瓜，可確保餐中攝入的營養素已經充分吸收。西瓜也不能晚上睡前吃，因為西瓜富含糖分，晚上睡前吃過多，會使胰島素上升，推進脂肪組成。人體新組成的脂肪大多數都貯存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只貯存不耗費，時間長了，小肚子就長出來了。
Forever情人日記
西瓜是夏季最受歡迎的水果，不僅水分多，而且還能解暑降溫，大多數人都喜歡吃。我覺得要是寶寶吃的話，儘量用來做加餐或者午後再吃，不能一天之內只吃西瓜，以免引起寶寶腸胃不適或者拉肚子。
