女神劉濤的粉絲
這些說法有一定的道理，但也都有誇張的成分。
我分別說說解決辦法。
跑步傷膝蓋的說法由來已久。
事實上，只要是運動，必然對相應的部位帶來磨損。
按照跑步傷膝的邏輯，吃飯傷牙的說法也說得通。
按照對的方式跑步，對膝蓋不會有傷害。
傷膝蓋的原因大致有兩個：
一是腳後跟落地比較重。
二是本身體重很大。
所以跑步時候儘量規避這些錯誤。
深蹲傷膝蓋，一般真不是大重量深蹲的問題。
深蹲消耗體能巨大，重量越重，能夠完成的次數越少。
膝蓋屈伸次數也越少，磨損不會太劇烈。
一般深蹲傷到膝蓋，大部分是由於訓練次數太頻繁。
因此，保持每週深蹲一次的頻率，一般來說可以很大程度避免傷害。
自行車對前列腺有影響也是有一定道理。
因為在騎車時候，整個上半身體重都壓在車座，難免會壓迫血管神經。
因此，在動感單車訓練時，確保坐姿訓練喝站姿訓練交替，就可以解決這個問題了。
希望有幫到你！
虎山行不行
任何運動都必須有一個量，拋開運動量，就說是必然損傷，就是耍流氓。
在保證正確姿勢的前提下，運動過量才是運動損傷的第一殺手。
而運動過量有可能出現任何損傷，疾病，甚至猝死。
所以說這些言論如果沒有前提調節，就是扯蛋。
適合自己的才是最好的，
正確學習運動是必須的，
尊重身體的感覺避免過量，
健身運動，不是競技比賽，
遵循寧欠勿過的原則，欠可補，過則傷。
按步驟，有計劃的運動，才叫科學健康的健身。
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