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現代人對抑鬱症這個詞已經不再陌生，很多人從網絡裡都可以看到有關的信息或新聞。
抑鬱症除了藥物治療，更重要的是心理輔導。
人在抑鬱症的症狀裡，思維太多太亂，常常以消極自卑為主，懷疑一切，包括人生無趣，看破紅塵，因此會導致自殺的想法。
在這個過程裡，要意識到必須行動起來，讓生活不要空洞空虛，及時告訴家人，積極治療。
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有個康復者，她叫S
S康復之後對我說了下面的這些話：
她說：路走過去了，再回憶痛苦，再看抑鬱症，覺得太不可思議了。可陷入其中的時候，認知就是出現了問題，大腦就是控制不住地胡思亂想，無法控制地懷疑一切。
而且興趣全無，沒有任何動力，整個人的生命力就像蠟燭一樣，眼看著就要燃燒殆盡，世界就眼睜睜地和她無關了，啥感覺都沒有了。
除了全面啟動生活，強行也要做，讓大腦休息之外，自己找段子看，看著的時候，一開始沒快樂的感覺，後來猛然有一天，開始笑起來。
她看段子，笑話，後來又去追劇，看電視劇之後效果更好，迷進去了，天天就看，不想了，也不管自己的感受了，再加運動法，堅持下去，慢慢找到快樂的感覺了。
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通過很多人的情況看，抑鬱症的康復率其實很高，只要弄明白了抑鬱症的知識，瞭解透徹，不害怕，之後就不要到處亂診斷，亂查資料，圍繞抑鬱症亂想，最重要的再下一步就是行動起來，生活療法。
沒興趣的時候就放低要求，不要任何感受地帶著症狀去生活，這個時期非常難熬，很多時候堅持不下去，而且不信任任何人，還懷疑藥物，懷疑心理輔導，腦子亂想，什麼都控制不住。
一旦熬下去，支撐下去，生活投入，慢慢就會恢復一點點症狀，再下去，就會更好。
扭曲的錯誤認知是另外一個大的挑戰，這個時候需要家人，朋友，最好是專業人員的幫助，傾訴出來，並得到矯正，慢慢引導，分析，鼓勵，建立自信，好像從零開始，重新建立自己的知識結構，認知系統。
修正了情緒混亂，思維的胡思亂想，再加藥物，加行動法，生活法。這樣堅持不懈，努力獲得康復。
但願你趟過抑鬱這條河，只要你堅持，趟過去並沒有你想象的那麼難.！
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