家人是抑鬱症患者最堅實的精神後盾，這裡我提供一點方法給抑鬱症的家屬。
1、多聽，少說。
讓小主多傾訴，多傾吐苦悶。家屬和朋友少講大道理。
很多時候，我和小主談心，看起來真就是聊天。
但我比較瞭解症狀，瞭解心理活動發展的規律和特點。
可以給予調節心態的方法。
尤其是好轉起來的方向，
要做什麼
如何做
遇到的感覺怎麼處理，
怎麼認識
這些都需要專業知識來引導
在認知水平上要高一些
另外就是對發生困擾的實質性原因理解得更準確一些
2、持久耐心很重要
非專業幫助的時候，比較容易盲目樂觀：沒事，想開了就可以了。
這種情況很容易忽視小主的痛苦
而且時間久了之後，家屬就往往耐心不夠，談心深度也達不到，問題還是堵塞著，持久下去，還是無法緩解情緒。
記住，家人要不斷重複地耐心傾聽，以及討論核心的錯誤價值觀，幫助小主建立對萬事萬物的正確認知。
思想拯救思想沒有效果的時候，就要採用其他方式和方法
除了運動
還有對小主壓力的全面解析和了解
所以家屬一定要多瞭解有關的科學知識
結合形成原因，結合小主的性格，結合心理的特點，給予心理援助。
家屬要支持小主尋求專業治療，千萬別說消極的話，要信任小主可以好起來，並幫助TA找到合適的專家和方法，家屬千萬要振作精神，要持久地幫助TA才行啊。
預祝您的家人早日好起來。
本文作者：心岸姐姐 寫作 做心理師 堅持原創 分享正能量，啟發更多的人解放精神，活得清明。
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