狗王

我們大家都喝過粥，有人喜歡喝稀的，有人喜歡喝稠的，粥的稀稠決定性的因素就是水和米的比例，水多了，粥就稀，米多了，粥就稠。為啥說這些淺顯的道理?因為血管中血液也是同樣的情況，當血液中水分含量少，血液就會粘稠，血流速度減慢，嚴重的話會影響到重要器官的血液供應，造成局部缺血，甚至會引發心臟病和中風。

現在是夏季，正是人體大量出汗，容易水分流失的季節，而流動的血液，百分之九十都是水，當水分從體表排出，血液自然就會粘稠。如果這時候血管內垃圾物質比較多，那血液的流速就更慢了。所以，如果不想血液粘稠，就要保證身體水分的充足，夏季多喝水是沒錯的。不但要重視喝水，還要會喝水，一般來說，早晨起床後，吃飯前，睡覺前都要喝一杯白開水，這樣能及時稀釋粘稠血液，加速垃圾物質的排出。

當然啦，只喝水不會快速有效排出血管垃圾，這裡我們推薦一些日常生活中能清理血管的食物，比如黑木耳，洋蔥，草莓，菠蘿，西紅柿，胡蘿蔔，生薑，山楂，芝麻，玉米，紫菜等。大家可以多吃這些蔬菜水果，有助於血管的清理。

最後，提醒一點，如果您的血液已經粘稠，建議及時就醫，以免造成更嚴重的健康問題，日常生活還要注意少油少鹽，飲食清淡，多做運動，這些都有助於排出血管垃圾。

藥事健康

現代生活中患高粘血癥的人是越來越多，這跟飲食習慣的不良有很大的關係，血液粘稠會導致血液循環流通不暢，長期下去就容易產生血栓而使血管堵塞的風險升高。所以當血液變得粘稠時，就要採取一些措施，降低血液粘稠度，幫助血液清理垃圾。

有代謝綜合徵的患者首先應當控制血壓、血糖和血脂等危險因素。飲食方面多吃有助於降低血液中血脂的食物，像玉米、蘋果、海帶、洋蔥等食物，像蘋果含有類黃酮和維生素等成分，可以幫助肝臟解毒，有效降低血液中的膽固醇和血脂的含量。而 洋蔥除了含有類黃酮外，還有前列腺素，不僅能降血脂，還能幫助擴張血管。

每天飲用足夠的水分，有些人沒有喝水的習慣，總是得等到口渴了才喝，這時身體已經很缺水了。而水分可以有效的幫助稀釋我們血液中的垃圾，所以多喝水很重要。除了飲用水外，還可以多喝一些綠茶，茶葉含的茶多酚能有保護血管的作用。

多加運動，根據自身的身體條件進行鍛鍊，生命在於運動，定期進行一些運動，可以促進身體血液的循環，改善粘稠的情況，在運動的同時別忘了補充水分。

只有養成良好的生活方式，良好的飲食習慣，多鍛鍊身體，才能避免血液粘稠進一步加重，如有必時還應該聽從醫囑按時服藥。

專長：冠心病、高血壓、心律失常、心力衰竭等疾病的中西醫結合防治；擅長冠心病、高血壓、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治療。

醫聯媒體

清理血管垃圾並不是一朝一夕的事情，是長期需要堅持的生活習慣，健康的血管主要從三個方面進行維護：健康的食物，運動，睡眠。血管健康不言而喻，很多慢性疾病都是由於血管出現病變後引起的，或者血液中出現垃圾雜誌，比如高血糖、高血脂等，這些往往又會引起高血壓、高膽固醇。

做好體檢是必要的事情，定期體檢一次，檢查身體有沒有被耽誤的慢性疾病，特別是血管閉上有斑塊，前期很難被發覺，血管內如果有了斑塊，我們就一直處於不知道的危險之中。斑塊的形成是一個非常緩慢的過程，患者往往沒有十分明確的症狀，但是斑塊形成以後引發的這些繼發病變往往是突然發生的，有時甚至能在幾分鐘之內奪去人的生命，讓人猝不及防，所以說“小”斑塊蘊含“大”危險。從早期病變、形成、生長變大，直到最後崩潰堵塞血管，這是一個很漫長的過程，很多中老年人都是在斑塊生長到一定程度，嚴重阻礙血液流動，出現頭疼、頭暈等症狀的時候才來就診，其實在這之前斑塊已經存在很久了，只是沒有症狀或者症狀不明顯，沒有人注意。

日常飲食要儘可能少吃膽固醇高的食物（如油炸膨化食品、肥肉等），每天吃的鹽應該少於6g（包括各種調味料中的鹽），同時保證吃400g左右的蔬菜和水果。吸菸會引起血管內壁損傷，更容易形成斑塊，為了健康最好戒菸；男性每天攝入的酒精量不要超過20~30g，女性不超過10~15g。每天堅持至少30min的體育鍛煉（散步、慢跑、騎自行車等），但是斑塊堵塞比較嚴重的人，為了防止斑塊脫落不要做太劇烈的運動。有高血壓、高血脂的人應該堅持服藥，在把血壓控制在140/90mmHg以下，把血脂降到理想水平，在醫生指導下適量使用一些抗凝藥物。如果檢查發現斑塊堵了血管腔的70%以上，或者血管狹窄不嚴重，但斑塊有脫落的風險，必須進行治療。

只有營養師知道

血液粘稠，準備的說應該是高脂血症高膽固醇血癥，是三高中的一高，極其容易誘發各種疾病，尤其是動脈粥樣硬化性疾病！如果出現血液粘稠，我們該如何清理血管垃圾呢？

血脂高和飲食關係密切，尤其是高甘油三酯，受飲食影響很大！即便是高膽固醇血癥70％是內源性合成，只有30％是外源性攝入，也是受飲食影響的！所以，控制飲食可以有效的降低血脂，減少血液粘稠！

二、體重控制好

脂肪多是能量剩餘後才轉化為脂肪存儲的，所以，控制一定的體重，可以減少脂肪，降低血脂，降低血液粘稠的概率！而體重的增加，可以增加血液粘稠，引起各種疾病！

運動不僅僅可以強身健體，還可以控制體重，而且能消耗能量，使得血脂降低，減少血液粘稠的可能！

四、藥物控制好

如果有必要，血液粘稠還需要加用藥物治療，比如高脂血症需要貝特類藥物，而高膽固醇血癥需要加用他汀類藥物！一旦出現較高的血液粘稠，或者有使用藥物的適應症，及時加用藥物非常必要！

血液粘稠可以誘發各種疾病，所以避免血液粘稠，可以減少很多疾病，需要我們加以注意！

心健康

但是，這裡首先要提出的是，血粘度並非心腦血管系統疾病的一個最重要的檢查，而目前主要關注的應該是血液膽固醇的變化，尤其是低密度脂蛋白膽固醇的水平，而後者才是臨床醫生和患者，更應該關注的指標之一。

回頭再說血粘度。血粘度的高低，不單和血血脂水平有關係，而且和血漿中各種蛋白質、糖類等高分子物質的含量有關。目前研究認為，血粘度增高，主要的原因是高脂血症。

所以說，不管血粘度和血脂等各種概念，我們更應該把低密度脂蛋白膽固醇列為最主要的動脈粥樣硬化的危險因素，在檢查血液化驗時，膽固醇包括低密度脂蛋白膽固醇是最重要的一個環節，如果發現該指標升高，需要通過一些方式去管理，包括生活方式的改善和服用他汀類的降脂藥。

總而言之，如想降低所謂的血粘度，我們最終需要關注的是降低血脂中低密度脂蛋白水平，而一旦發現該指標升高，就需要臨床醫生根據患者的各種危險因素進行綜合評分，必要者，服用他汀類降脂藥物，以達到“稀釋”血液的作用。

惠大夫在江湖

血液粘稠會引發各種各樣的健康問題，血液粘稠往往都是因為不合理的飲食習慣造成的，高油、高脂肪、高蛋白、高糖等都會使血液變稠，稀釋血液，清理血管垃圾首先應該從我們的日常習慣開始改變。

多吃降血脂的食物

很多食物有降血脂的功效，洋蔥中含有豐富的前列腺素A，不僅可以預防血栓，還可以降低血稠，抵抗動脈硬化；黑豆中含有豐富的花青素，能夠降低膽固醇，清理血管垃圾，還能清除體內的自由基；山楂可以軟化血管，降低血液稠度，擴張血管，抑制血小板凝結；木耳有較強的吸附作用，可以吸附血管內以及消化道內的毒素，脂肪，有排毒化瘀的作用；海帶中的多糖物質可以降低血管中的膽固醇含量，從而稀釋血液。

飲用能降血脂的茶葉水

普洱茶對降低血稠度有非常好的作用，普洱茶中含有茶多酚，不僅能保護血管內皮，還能有效降低膽固醇。

多喝水

水是機體不可或缺的營養素，我們常說，一天要喝夠八杯水，不要等到口渴的時候再去喝水，喝水可以促進身體排出毒素，促進血液循環流動，促進新陳代謝，幫助血管垃圾排出體外。

飲食要清淡

血稠的時候非常忌諱大魚大肉的吃，一定要清淡飲食，多吃蔬菜水果，減少蛋白質脂肪的攝入，是改善血稠非常重要的一步。

血稠除了需要改善飲食外，也可以在醫生的指導下用藥調理，適當服用一些降血脂的藥物，也可以幫助調理血脂。

光線醫生

血液粘稠我們一定要重視起來，它引起的很多併發症都不容小覷，比如容易引發冠心病、造成視力下降、嚴重的還有梗死等等。如果我們發現經常頭暈，或者是u思維遲鈍、行動遲緩，沒有做什麼劇烈運動就常常感覺胸悶氣短、呼吸急促，夜間卻精力充沛，與白天的表現出現天壤之別，那我們就需要重視起來了。因為這些表現就有可能是血液粘稠的症狀。

我們日常飲食中如果經常攝入過多的含糖量過高或是脂肪含量過高的食物，還不經常鍛鍊的話，容易造成血液粘稠。那麼如果血液已經很粘稠了，該如何緩解呢？

首先一定是要控制我們的飲食，含糖量和脂肪含量高的食物要少吃，比如糕點、餅乾、飲料、肉類等等，多吃了這些食物會加重血液粘稠的程度，將會對身體造成嚴重的影響。可以多吃一些清爽的綠葉蔬菜、松茸、蘆筍、枸杞子、大豆等也是對降低膽固醇和血液粘稠度非常有效的食物，還可以多吃一些大蒜、西紅柿、玉米等食物，適當飲用綠茶，都有利於降低膽固醇和血脂。

其次要加強運動，合理的運動有利於血液循環，促進新陳代謝，可以改善血液粘稠的狀況。

還可以做一些自己喜歡的事情，比如聽音樂、看電影等等，保持心情愉悅。如果我們長期處於壓力大的狀態下，這不但會使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升哦。

還有重要的一點，合理攝入一定量的水，水有利於稀釋血液。一定不要等到感覺口渴了，才去喝水哦。

養成良好的作息習慣也很重要，愛護身體，從一點一滴做起哦～

墨跡天氣

血液粘稠也叫高粘稠血癥，主要是飲食結構不合理導致的，飲食中高脂肪、高糖分，經常抽菸酗酒、長期精神壓力過大等因素會引起血液粘稠，可以做血液流變學檢查進行確診。輕度血液粘稠不會對身體造成太大傷害，但如果不進行飲食或者藥物干預控制，血液粘稠度越來越大，到了粘稠如粥的地步就會很危險，可能會引起血管堵塞，引發心腦血管疾病。血液粘稠，就好比在狹窄的馬路上，出現很多擁擠的破舊汽車，隨時發生拋錨、堵車導致交通堵塞。經過血液學檢查發現血液已經粘稠如粥樣的話，需要採取一系列措施來清理血管垃圾，預防心腦血管的梗阻發生。

第一，吃降低血脂的食物。

1.山楂，可增加血小板活性，抑制血小板凝結，避免形成血栓，同時擴張血管、降低血脂濃度，軟化血管。2.洋蔥，洋蔥內有前列腺素A，可以降低血液粘度、預防血栓的形成；此外還含有槲皮酮會降低氧自由基對於血管內皮的損害；洋蔥內的含硫氨基酸，能降低血脂、抵抗動脈硬化。3.木耳中含一種植物膠質，有較強的吸附力，能夠吸附消化道和血管內的毒素和脂質，具有排毒除淤的作用。4.海帶，含有硫酸多糖物質，能夠吸收血管中的膽固醇，降低血液粘稠度。5.黑豆，含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。

第二，選擇一些茶飲，長期堅持飲用可以清血管，降低血液粘稠度。

1.普洱茶，含有茶多酚等多種有益健康的成分，能夠保護血管內皮，降低膽固醇濃度；2.羅布麻茶，含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持血管正常抵抗力，增強血管彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

第三，養成良好的生活習慣，血液粘稠的人一定多飲水，適當運動促進血液流動循環。不要熬夜，清淡低脂飲食，保持樂觀心態和愉快的心情，有利於心腦血管的健康。 如果血脂高導致血液粘稠的話，還應該遵醫囑使用降血脂藥物進行調理。

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家庭醫生在線

大醫惠眾

血液已經粘稠如粥，很多朋友可能沒有見到過，請看:

這可不是網上下載的圖片，這是實實在在的患者，您這血是血嗎？真是和粥一樣。

為什麼會這樣呢？

看看化驗結果

甘油三酯78mmol/L，膽固醇25mmol/L，我在臨床上見過20幾的，已經非常高了，昨天有一位粉絲髮了一個70多的，王醫生的第一反應就是查錯了。

我讓患者複查，當患者把抽血的照片拍給我的時候，我驚呆了！

請看:這個對比，這還只是26的甘油三酯。

這哪是血，這分明就是一管子油，看著這張照片，我信了，他的甘油三酯確實是78，高出了正常值四十倍！！！

甘油三酯是血脂的一項，主要功能是供給與儲存能源，還可固定和保護內臟。

高脂血症包括高膽固醇血癥，高甘油三酯血脂症，混合性高脂血症。

這就是血液粘稠如粥的原因，那麼什麼原因導致甘油三酯及膽固醇升高呢？

理論上也會繼發於某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病綜合徵和胰腺炎、動脈粥樣硬化、糖原貯積病等。

但對於血液都變成油液了，那肯定是飲食不當造成的。

這位朋友每天在外面吃飯喝酒，結果就是變成粥。

甘油三酯超過1.80毫摩爾/升，考慮甘油三酯高，理論上甘油三酯升高也是心腦血管疾病的高危因素。 大多數高甘油三酯，臨床可以沒有任何症狀，所以大多數需要化驗血才能發現。

王醫生的這位粉絲，是因為感覺有點頭暈去檢查的，結果很是嚇人。

怎麼清理呢？

第一、食物

1、減少脂肪的攝入量是控制能量的基礎。減少動物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨和肥鵝等。

2、限制膽固醇的攝人量。控制含膽固醇高的食物，如動物內臟、魚子、魷魚等食物。

3、補充蛋白質，蛋白質的來源非常重要，主要來自於牛奶、雞蛋、瘦肉類、禽類、魚蝦類、大豆和豆製品等食品。

4、維生素、無機鹽和纖維素的食物。如鮮果和蔬菜，可選利於血脂代謝食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、菌菇類等食物。

5、限制甜食，糖可在肝臟中轉化為內源性甘油三酯，使血漿中甘油三酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝人，尤其不要過多吃糖和碳水化合物的食物。

6、戒酒，酒不但會引起甘油三酯升高，且在甘油三酯這麼高的情況下，會誘發急性胰腺炎，會郵生命危險。

7、限制主食，主食吃多了也會引起甘油三酯升高。

（像這麼高的甘油三酯，每天吃水煮菜就行了，人一輩子能吃到的“好吃的”是固定的，吃早了，以後就沒有了！）

第二、藥物

如此像粥一樣的血單純控制飲食肯定不行了。

一般來說以甘油三酯為主，我們選擇貝特類

苯扎貝特------短效一天3次，長效每晚一次。

非諾貝特------普通劑型，每日三次，餐後服用；微粒化非諾貝特，每晚1次。

環丙貝特-----每日一次。

主要作用：降低甘油三酯。

常見副作用：食慾缺乏、噁心和胃部不適等胃腸道症狀，一般多為一過性，症狀較輕者不需停藥。少數患者有輕度皮膚瘙癢、蕁麻疹、皮疹、脫髮、頭痛、頭暈、失眠、性慾減退。

這些垃圾逐漸會附著在血管壁，就會形成動脈粥樣硬化，就會導致血管狹窄，就會發生冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗死等等等等！

請愛護我們的血管吧，你瞅瞅這血，還是鮮紅的嗎？

這分明是油膩的血！

關鍵字: 健康 如粥 養生