拜拜，甜甜圈
珍珠奶茶方便面
火锅米饭大盘鸡
来来，后转体
高温天气健身去
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卡路里火箭少女101 - 卡路里
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健身日
2018年8月8日是我国的第10个“全民健身日”。自2009年起，国务院批准每年的8月8日为“全民健身日”，在纪念北京奥运会成功举办的同时，倡导人民群众更加广泛地参与到体育健身运动中来。
身体是革命之本，有了健康的身体才能更好地工作。为强健公安民警的体质和整体战斗力，进一步增强警员科学的健身意识，按照分局“全民健身日”活动的总体安排，昨天上午，组织民警开展健步走活动。
上午9时整，举行了简短的启动仪式后，以饱满的精神状态，前往玉泉山森林公园开始健步走活动。
行进过程中，全体人员警容严整、兴致勃发、精神抖擞、步伐矫健、共同前进，用优良的作风和奋勇争先的精神充分展现了柏林公安队伍的良好形象。活动不但丰富了警营文化生活，展示了柏林公安的良好精神风貌,还向市民传播了绿色、健康、环保的生活理念。
活动结束后，大家一致表示，将以此次活动为契机，培养健身好习惯，增强团队意识，以更加强健的体魄和饱满的精神状态，更好的投入到公安的各项工作当中。
健步走的健身作用
提高心肺功能和耐力：突出地表现在降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，如果发生心脏突发事件也可降低其严重性;
改变血液质量：增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加红细胞携带氧气的能力、增加组织器官的血流量，有效防止动脉的发生和发展，也能防止如脑血栓、心肌梗塞这些并发症的发生;
调节血管机能：健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素;
减肥：坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量;
促进骨关节健康：可以增加骨密度、骨和关节力量，增加韧带、肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险性;
增加人体免疫能力：提高抗病能力，加快病后康复速度;
改善心理状态：健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制能力;
改善睡眠质量：可以缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。
您的安全感和满意度是我们前进的动力！
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