對於孩子而言，父母離婚可能會成為一個難以修復的童年創傷。在父母協商離婚時，孩子往往要面對在爸爸和媽媽中選一個的難題；父母離婚後，孩子也得忍受長期見不到一方父母的生活。哪怕離婚的過程處理得再和諧，對於孩子而言，父母的分離都會給孩子帶來心理壓力。
研究表明，父母離婚有可能對孩子造成以下兩種心理上的負擔：
1. 孩子受困於矛盾的情緒，不得不將對父母的愛一分為二
看著自己深愛的父母要分開，孩子心中會感到非常矛盾和難過。他不得不在父母雙方間選擇一個，可當兩個人對他而言都無比重要時，他們往往難以做出選擇，且無論做出什麼選擇，都會為此感到愧疚。
在這種矛盾和糾結中，除了愧疚感，孩子還可能會產生一系列負面情緒，比如恐懼、困擾、麻木甚至抑鬱。
同時，為了彌補內心的愧疚，孩子可能會想方設法去彌補一方父母，去討好他。孩子可能會因此養成“討好型人格”。所謂“討好型人格”，指的是一個人在許多方面總是討好他人，為了贏得他人的開心和滿意而犧牲自我的喜好和想做之事。
擁有討好型人格的人很難感到真正的快樂，因為丟掉了“自我”，一味為了他人而活。而孩子有可能形成這種人格的前期表現，就是搖擺不定的立場。比如在爸爸面前表示更喜歡爸爸，而在媽媽面前表示更喜歡媽媽。但其實說出這些話的初衷，都只是不想失去任何一方父母罷了。
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2．孩子會產生一種“被拋棄”的感覺
即便孩子自己再怎麼努力，還是改變不了一方父母要離開他，長期和他分離的現實。離婚的殘酷很容易讓孩子覺得自己“被拋棄”，而這種“被拋棄感”所產生的心理影響也是巨大的。
如果孩子這時沒有得到正確的引導和父母的關愛，孩子很可能會養成“被拋棄恐懼症”（Fear of Abandonment）。正如其名，被拋棄恐懼症是指害怕被親密的人拋棄，和親密的人遠離。而這種恐懼會延續到孩子成年後的人際關係。患有被拋棄恐懼症的人在戀愛關係中，因為總是害怕對方哪一天會離自己而去，常常會變得十分粘人，且不敢全身心地投入這段感情，擔心投入越多，當對方拋棄自己時，自己也會越痛苦。
另外一個可能的影響是讓孩子產生“這一切都和我無關”的割裂感。他可能會不想再去面對生活中的一切，放棄處理自己的情緒，選擇投入其他的事物中，例如網絡、遊戲、藥物、酒精等等。這也無形中增加了孩子患上網癮和藥癮的風險。
此外，如果父母沒有及時引導孩子，離婚也可能會對孩子的學業表現產生負面影響。
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既然父母離婚可能會對孩子造成如此巨大的影響，父母應該怎麼做才能保證孩子的心理健康呢？
1. 別將孩子牽扯到父母的衝突中
有些父母會將孩子牽扯到父母的衝突中，比如在孩子面前說前任的不是。但這樣的做法是絕對不應該的。父母應該讓孩子知道，爸爸媽媽離婚不是他的錯，他也無須為爸爸媽媽的衝突、負面情緒負責。
有許多家庭案例顯示，當父母離婚後，孩子反而會成為家裡的“大人”，經常要幫忙調和父母的緊張關係，照顧父母的負面情緒。然而這種轉換不但會給孩子帶來很大的壓力，孩子還會感覺自己被忽視。因此，在孩子面前不要展露和前任的衝突和恩怨，儘量做到將孩子的利益放在第一位。
2. 培養孩子的“應對效能感”。
“應對效能感”指的是孩子對於自己應對壓力和戰勝困難的信心。這種能力能使孩子由於父母離婚而產生的負面情緒得到緩解，對抗壓力，並儘快地適應新的生活方式。
想要培養孩子的“應對效能感”，首先要觀察孩子在抗拒什麼。當孩子對某種情況或事物表現出抗拒時，不要採用轉移注意力等方式，而是要鼓勵孩子迎難而上，幫助孩子找出解決的方法。
例如你發現孩子害怕當眾說話。在這種情況下，不要讓孩子迴避人多的場合，反而要帶孩子多去鍛鍊。此外，要多問問孩子，為什麼感到害怕，和孩子一起找出他害怕的根本原因，並鼓勵孩子自己想辦法克服。在過程中多問孩子“為什麼”，不要第一時間告訴孩子答案。讓孩子獨立思考可以讓孩子獲得更多克服困難後的成就感。
無論難題多小，孩子都可以從戰勝困難中獲得自信。而等這種自信慢慢累積，“應對效能感”就能建立起來。
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除此之外，還有幾個給父母們的小帖士，其中列舉了幾個離婚後和孩子相處時的禁忌和要求。
1. 不要一味讓孩子自己決定何時去找另一方父母
離婚後，很多父母會選擇讓孩子自己決定要不要去另一方父母家住，何時去，過節的時候去不去等等，誤以為將決定權交到孩子手中能賦予孩子自主權。然而，很多孩子都表示，這樣的決定權他們寧可不要，因為他們不想傷害任何一方父母。在你想讓孩子自己做決定前，先問問孩子，做這樣的決定是否會給他帶來壓力，這對於幫助他卸下愧疚非常關鍵。
2. 不要讓孩子當你和前任之間的傳話筒
很多夫妻在離婚後交流逐漸變少，或者抗拒和對方直接交流，反而把這個重擔壓在孩子上，讓孩子當彼此的傳話筒。可這會讓孩子感到巨大的壓力，尤其當這些需要傳遞的話語帶有負面情緒時。
3. 要讓孩子知道在法律規定父母雙方具有的權限
如果你在離婚後擁有孩子的撫養權，請務必讓孩子知曉法律賦予他和另一方父母相處的權力和限制。這樣能使孩子感到不這麼迷茫，也能最大限度地尊重孩子的意願。
離婚是父母的選擇，而孩子只能被動接受。父母應當學會如何在離婚後做一個好爸爸、好媽媽，不要讓大人的決定拖累孩子的身心發展，也不要讓孩子為大人的選擇付出代價。
以上。
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