“我真的很不錯，我真的很不錯，我是真的真的真的真的真的很不錯……”踏著動感十足的音樂節拍，訓練之餘，武警雲南總隊某支隊的官兵們認真投入地跳起了歡快的心理健康操，官兵整齊劃一的動作，動感十足的舞步，幸福快樂的笑容為火熱的軍營增添了一道靚麗的風景線。
近期，在執勤和執行多樣化軍事任務中，官兵面臨較大的壓力。為幫助官兵提高自我調節能力，及時化解日常生活和工作中的各種不良情緒，該支隊堅持把心理健康操作為官兵文化生活的一項重要內容，掀起了轟轟烈烈的學跳心理健康操熱潮。
“心理健康操”是一種兼體操、武術、舞蹈、瑜伽於一體，集“健、力、美、樂、玩”於一身的課間操，其科學原理在於：通過柔和的音樂調節和適度的有氧運動，充分放鬆人體的各個關節，釋放身心壓力，使體內的精氣、神實現平衡，進而達到增強體質，愉悅身心，陶冶情操的目的。
心理節課操共分為“心理健康手語操（我真的很不錯）、心靜如水減壓操（我向來很淡定）和快樂舞步放鬆操（我今天真高興）”三節。
心理健康手語操簡潔歡快、通俗活潑，具有很強的暗示性，其主要原理是：通過靈活的肢體語言和歡快的音樂，給予個體積極的自我心理暗示，從而感染個體情緒，激發昂揚精神。練習手語操，有助於引導官兵自我的肯定，強化自我認知，培養良好自信。
心靜如水減壓操主要是把軍人的陽剛之氣與瑜伽動作的陰柔之美相結合，通過舒適柔和的音樂、美好奇妙的想象，調節神經活動，穩定個體情緒，從而實現身心放鬆、內心平和。對於遇事易急躁、感情易衝突的官兵減壓操有利於提高定力，增強控制力。堅持練習減壓操還能夠培養官兵處事不驚、淡定從容的意志品質。
快樂舞步放鬆操融合了動感節奏、時代舞步和時尚音樂，因其節奏感強，靈活性好而受到了青年官兵的熱烈喜愛。時尚的音樂，動感的節奏，歡快的舞步，既滿足了新時代青年官兵追求時尚、張揚個性的心理特徵，又能讓官兵在自娛自樂中釋放壓力，愉悅身心，是一款集強身、健體、娛樂與減壓於一體的健身活動。
在緊張的工作和訓練之餘，組織官兵學跳心理健康操，既能夠豐富官兵的業餘文化生活，又可以緩解廣大官兵的心理壓力，提高官兵的自我調試能力。
“我真的很不錯，我真的很不錯，我是真的真的真的真的真的很不錯……”節奏歡快、輕鬆活潑、曲調優美的音樂聲中，官兵們配合著整齊劃一的手語動作和積極暗示的語言提示，盡情舞動，臉上洋溢著幸福快樂的笑容。
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