妈妈前程路
我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。
首先，大部分新手妈妈产后掉发是一种正常的生理现象，产后3-4个月尤其明显，通常会在产后6-12个月会恢复。
原因一般有以下这些：
1、 激素水平下降。孕期雌激素增多，毛囊处在休眠期，产后雌激素水平急剧下降，对毛囊产生刺激，从而导致脱发增多。
2、 正常情况下每天都会掉一些头发，孕期因为生理变化本该掉的头发被“强行”留下了，产后集中爆发，看上去就是总掉头发。
3、 分娩消耗大量体力精力，很多妈妈会有缺铁性贫血。
4、 照顾宝宝睡眠不足，精神压力大。
5、 因为育儿爆发的家庭矛盾也会影响到掉发。
6、 不科学的坐月子方式，比如不洗头发不梳头，头发感染或者引发了毛囊炎。
7、 产后饮食不科学均衡。
8、 使用了刺激性大的洗发用品。
一般来说，情况不严重的话，就做好调理等头发重出江湖，实在很严重的话，可以去医院看看。
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儿科医生鱼小南
身体上的毛发，包括头发、汗毛等，受体内激素的影响是很大的，而妊娠期间，女性会产生大量的雌孕激素，这个时候头发的生命期被延长，也就是说本来该正常掉的头发不掉，一直处于生长状态，怀孕期间的女性一般都比较少掉头发，甚至有些孕妇的发质还变好了。
然而一旦卸货，体内激素水平下降，恢复到孕前正常状态，毛囊就会开始萎缩，那些“偷偷活着”的头发一下被打回原形，纷纷掉落，掉得快又长得慢，就形成了产后脱发。
所以，产后脱发是正常现象，一般而言，大部分妈妈产后脱发会在半年之后停止，头发自然的生长，一年半左右能恢复到之前的发量。
如果产后脱发特别严重甚至持续时间很长，建议先去医院排除病理上的原因。
当然啦，产后掉发也跟平时护理有关系，为了能减少脱发现象，尽快恢复，麻麻们试着：
1、月子期间要洗头，注意别着凉即可。有些按照旧时坐月子的习惯，不洗头不梳头，不仅不卫生，还会让头发变得暗淡干燥，加快脱落；
2、多吃富含蛋白质的食物，例如牛奶鸡蛋、鱼、瘦肉等，提供充足的营养，促使头发的生长和代谢；
3、多休息保持好心情，保持良好的心情，身体机能恢复好后，脱发情况自然会减轻；
4、正确洗头，用指腹按摩按摩头皮，促进血液循环，包括水的温度、吹头发的小窍门，都可以了解。
甜甜圈伐木累
1. 产后脱发很常见
产后脱发是一种非常常见的现象！
记得当年我老婆在生完孩子的一段时间，每次脱发也非常严重，基本上洗完澡了可以抓一手的头发。
这种产后脱发属于生理性的，不用特别的担心，也没有非常好的方法能够缓解，建议注意充分休息，调整饮食，而且我们都知道，在产后的一段时间，妈妈要想做到良好的休息还是很难的，因此记得这个机会可以多跟家里人诉诉苦，征求大家的帮助。
2. 为什么会脱发？
那至于为什么会有产后脱发，主要还是因为雌激素水平的变化。
我们头发的生长期分为三个阶段，生长、退行和休止期，无论男女都是一样的。
在生长阶段，毛囊长而深，头发比较有光泽，在退行期的时候，毛囊底部会开生长停止，在休止期就开始进一步萎缩和脱落。
如果要是正常的情况，应当是头发的生长和脱落都处于动态平衡中，发量也就比较的稳定。
然而在怀孕后，女性由于体内的雌激素水平明显升高，尤其在孕后期也会刺激雄性激素的分泌，而雄性激素在经过代谢后作用于毛囊，会使得头发的生长期延长，维持休止期。这样的情况下，自然也就会使得妈妈发现自己的怀孕末期脱发减少，发量增加。
宝宝降生以后，妈妈体内的雌激素水平恢复正常，原本处于休止期的头发会逐渐的脱落，延长了生长期的头发也会进入到退行期及休止期，因此会出现短暂的脱发的状态。随着激素水平的逐渐稳定，脱发的状态是会逐渐改善的，妈妈也不用特别的担心。
3. 饮食注意
但是也有一些情况可能是跟营养有关的。这时候常常要提醒的，首先是保证蛋白质的摄入，因为毛发也是由蛋白质组成的，蛋白质严重不足，也会导致脱发。再有热量的摄入也要保证适当。像是一些微量元素维生素也都对于毛囊的正常的功能有帮助。
建议参考一下中国居民膳食指南中对于哺乳期女性的营养的建议，可以保证每天多摄入25克的优质蛋白质，相当于80克左右的高蛋白质的食物，多增加一些钙的摄入，保证牛奶的摄入，适当的户外活动以及休息，对于头发最好也要做到勤洗头，保证每周至少一两次，避免油脂分泌过多。
营养师顾中一
很多宝妈在生完孩子后，都会出现掉头发的情况，我也是，生完孩子的头两年，头发都掉的很厉害，到现在才好很多。
其实主要的原因也无非就是因为生育小孩，消耗了母体太多的精气神和营养，所以我觉得一孕傻三年，其实不是说因为女人生了孩子就会变傻，而是生育孩子的这一两年，被孩子消耗了太多，需要一定的时间来修复自己。
女人一定要对自己好一点，该吃吃，该补补，即使减肥也不要饿着肚子，用健康的方式去达成目标。那么针对产后掉发，可以有哪些缓解的方法呢？
我其实也试过网上，很多的一些偏方，但是也没什么效果，在自己这几年的不同尝试中，总结了一点调理改善掉发的感受：
1、把头发剪短
虽然这个方法治不了根本，但是实际操作上很简单，直接，也确实可以减少一点掉发的程度。
2、用好一点的防脱发洗发水
这一点上，我尝试的并不多，就只有三种，最喜欢的，感觉最有效的还是霸王。
3、洗头时的注意事项
A、洗头前先把头发梳理顺畅
B、洗完后，不要用毛巾搓揉头发
C、不要用太热的风，近距离吹头发
D、尽量不去理发店洗头
4、注意饮食结构
保证饮食多样化，前一年都可以坚持给自己补钙。
5、不要熬夜晚睡
这一点很重要，对身体每个部位都不好。
6、坚持吃玉灵膏
这个要自己熬，用进口的西洋参和精品桂圆，我坚持吃了半年多了，对女性调理气血效果不错，因为女人一旦气血好了，头发也会掉的少的。
我就是基本做到这些，渐渐头发就掉的少了，现在也一直保持着这些习惯。
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Nicer个人成长
掉头发是每个的都会有的现象，只是每个人的严重程度不一样而已，相对来说女人的掉头发的情况要比男人严重，特别是生了孩子的妈妈们，掉得更严重，掉的长出来了，还没长长，又掉了，满头是新长出来的短发，竖在头顶上，特别的烦恼。
那么掉头发是什么原因造成的呢？头发是靠气血养的，人体要有足够的气来让头发固定在它的位置上，如果人的气血供给不足，就会导致掉发或者白发。生过小孩的女人，十个里面就有九个是气虚的，而气虚就会引起贫血。肝主藏血，肝功能下降，就会导致不能储存足够的血来生养头发。肺主一身之气，是主人体呼吸与气的宣发，是气体的交换场所，肺气得不到宣发，就无法吸收新的清气。脾胃为气血的生化之源，脾胃壮则气足。就好像车有大马力和小马之分，马力 大的车不但性能好，速度快，载重量也大；马力小的车动力就不足，车速，载重量就要差。
肺主一身之气，脾胃为气虚“气虚生化之源”，肾藏元气。气虚体质是由于肺、脾、肾三脏功能相对不足所引起，气虚体质的人应温补肺、脾、肾之气。平时饮食多注意吃些健脾的食物，多做些有食疗效果的东西来吃，比人参山药粥，山药补胃健脾，人参大补元气、补脾养肺，黄精健脾、益精、补虚，阴阳双补，桔梗宣肺利气，通调水道，是很好的补气虚的食疗粥。
所以掉头发的人应该先调理好脾胃，把人体的气血补足，气血好能量足，营养供给充足，头发就可以固定在它的位置上，掉发的问题就迎刃而解了。
明月霓裳
很多妈妈们在生完宝宝后出现了各种各样的“后遗症”，脱发就是这些“后遗症”中最令人苦恼的一种。产后的脱发医学上称之为分娩性脱发，主要是由于在怀孕期间妈妈的激素水平改变较大、精神情志也有一定的波动，营养供应失衡以及在孕期不敢经常洗头缺乏对头发的护理等原因导致的，通常发生在生完宝宝的两到三个月以后。
产后脱发是十分正常的生理现象，只要护理得当，会慢慢有所好转。面对产后脱发，妈妈们不要过于担心害怕，甚至产生焦虑、抑郁、精神崩溃等不良情绪。这些不良的情绪反倒会导致精神性脱发使原本的脱发加重。只要平时多吃富含碱性无机盐的绿色蔬菜，食用对头皮没有刺激的护发产品，保持良好的心态和良好的营养健康状况，一般六个月到九个脱发月就会自行停止。
但如果过长时间的严重脱发，可能是由于其他慢性疾病导致，需至医院就医诊治。
KK健康
产后脱发困扰着很多的新手妈妈。还好我不是其中的一个哦，头发反而比孕前多了不少呢。我也分析了一番，分享给大家。
正常人很富有头发，长有十万根，每天会在不经意间掉个80-100根很正常，也不易察觉。
产后脱发是激素在捣鬼
在孕期时，由于雌激素分泌非常旺盛，使头发寿命加长。打个比方，原先一天掉100根头发，该死掉下来的头发还留作头上，只掉50根。
而当生产后，激素水平急剧下降，原本该掉却留在头上的50根和现在该掉的100根头发一起掉下来，使头发发生了“老龄化”，就形成了产后脱发现象。
精力消耗 情绪不佳
有人计算过，产后前三年的母乳喂养妈妈要比孕前睡眠少1000小时。
原本的正常作息变得黑白颠倒，心力憔悴，甚至是彻夜难眠。
宝宝再有个小病小灾想不开
加上激素水平的波动，导致情绪不佳，也会对头发的新陈代谢造成影响，引起脱发。
气血虚 营养跟不上
我们知道吃的好，头发黑又亮，而头发干枯发黄也往往是营养不良的象征。
哺乳期饮食不均衡，就会消耗妈妈的营养储备，日渐亏空。气血虚也很难固住发根，容易脱发。
可以尝试的办法
1、 与宝宝同眠，妈妈在白天挑出几段时间与宝宝同眠，这样不仅能增加休息时间，夜晚起来照顾宝宝也会多些体力。
2、 饮食均衡，每天都保证营养全面丰富。尤其是蛋白质食物，鱼肉蛋豆制品每天应保持半斤的摄入，蔬菜1斤，以绿叶蔬菜为主，牛奶1-2杯，水果1-2个拳头大小。主食也应粗细搭配，营养更丰富。
3、 保持头部清洁卫生，并尝试按摩头皮，并按揉“百会穴”，对固发生发有辅助作用。
4、 保持愉悦的心情，陪伴宝宝快乐成长。
如果您还在孕期，可以通过各种胎教方式，保持愉悦心情，不随意大补，可以有效预防产后脱发。
我的孕期就是这样，心情愉快，饮食均衡，非常幸运，产后脱发没有找到我的头上！
回答人：【营养海贼团】航海士代云峰 国家二级公共营养师 高级育婴师 母乳喂养指导师 王兴国教授特训班学员 大连营养师俱乐部营养大使 科普育儿原创作者
营养海贼团
北京和睦家康复医院肖明月：相关研究统计，妈妈们产后脱发的问题很普遍，约占35%-40%。众所周知，头发会自行脱落，也会逐渐长出，这是其代谢生理过程；而这一生理过程具有周期性，一般分为三个阶段：
•生长期——约3年，此期间头发积极生长；
•退行期——约3周，此期间头发缓慢退化；
•休止期——约3个月，毛囊萎缩，头发最后自然脱落。
正因如此，不用担心头发会掉光光，它们还是在努力生长啊！孕产期头发经历了什么？从孕期到产后，妈妈体内激素水平经历了一个上升后又下降的过程，而头发的代谢生理过程受其影响。孕期，妈妈卵巢和胎盘分泌的雌激素增加，使处于生长期的头发与孕前相比显著增多，头发的寿命延长，脱发速度减慢。（其实孕期妈妈们各种毛发都生长旺盛～）产后，妈妈体内的雌激素恢复至正常状态，那些“长期坚守岗位”的头发很快进入了退行期和休止期，纷纷脱落；此时的头发可没法和孕期相媲美哦。
产后脱发有什么特点？约从产后3-5个月开始，头皮休止期的毛发增加。头发由黑变黄，从前额头发开始脱落，发迹线后移；随后两鬓和顶部头发也逐渐脱落，最后波及整个头皮。脱发形式与轻度雄激素脱发的现象相似，可能持续到产后15个月才逐渐消退。
产后脱发该怎么办？
•放松心情：不用过分紧张或烦恼，产后脱发是暂时的生理现象。焦虑、抑郁只会加重症状。
•均衡饮食：多吃蔬菜瓜果，少吃辛辣油腻。后者会刺激皮脂腺分泌油脂，导致头皮脂溢性皮炎或毛囊炎，加重脱发。
•其他日常Tips：o洗头不用太频繁，每周1-2次为宜，注意选用去油脂效果较好的弱酸性洗发水。o注意不要用吹风机高温反复吹头发，这样容易损伤头发和毛囊；适当吹一下以防感冒是可以的。o梳头或按摩头皮，以加快局部血液循环。o不宜烫发，烫发虽使头发看起来多一点，但会导致其更加干枯、没有弹性、分叉易折。
和睦家医疗
生完宝宝后，大多产妇都喜欢掉头发，都属于正常现象，但是确实没有深究过原因。我生完宝宝的第三个月开始，表现得特别明显，后来就使用无硅油洗发水，然后吃着钙片补钙，慢慢这种症状持续了三个多月就消失了，宝妈也不要过度着急，这是很自然的现象。
启明星138717721
生完宝宝总爱掉头发真是很多妈妈都有的一个经历，这个过程要很多人都会觉得非常的无奈，其实这就是一个正常的生理现象，我们不要太担心。
在怀孕期间有很长的一段时间我们可能都很少掉发，这一点可能很多孕妇都没有注意到。生完宝宝以后，一般两三个月的时候就会出现掉发的现象。这是因为人体的一个生理代谢所造成的现象，等过了这一段时间，慢慢的就会恢复正常了。所以不用太担心，这段时间虽然掉发多一点，但这都是怀孕期间攒下的头发。
