人們常說慢跑與快走的速度應該是差不多的，那麼究竟哪種方法更能消耗體內的脂肪呢？
下面阿夜就來說說這兩者之間的區別。
阿夜自己也嘗試了下快走與慢跑，呼吸上面兩者一個會急速些，一個會更偏向緩慢。人們常說循序漸進，從科學的角度出發，慢慢的呼吸，更加能夠促進人體內的各方面的激發，比如一些胃部的擴張，也是因為慢慢的呼吸道而處於一種細微的蠕動。
再說說這個速度，速度比較慢的時候，跑消耗的能量有時竟能夠達到1.7倍，究竟是什麼原因導致的呢？
大家有沒有發現在慢跑和快走的時候，實際上人體的模式是不同的，跑的時候，是存在肌肉爆發，使身體輕微的騰空，而走則是少了一條腿支撐全身的重量，這樣兩者就已經出現了很明顯的對比。
科學研究表示，雖然速度相同，快走和慢跑這兩者的區別還是存在的，走和跑的動力學指標存在相似，但是由於軀幹，腿和做工速度的不同，兩者運動消耗的能量是存在很大的差異的。
科學證明慢跑比快走消耗的能量要多很多，同時新陳代謝方面慢跑也比快走效果更佳明顯。
事實上，快走也算是一種有效率的運動，但是其消耗的總熱量不如慢跑，慢跑有時候又會產生間斷性的停歇，在這裡，我想說的是兩者相互結合所達到的效果應該是最好的。
間歇性的搭配，讓身體的機能都在不斷地運動著，產生的效果也是相當完美的。
所以，阿夜想說的是雖然明星穎兒就是用這個快走的方式來減肥，而且起到了不小的效果，可是相對來說她可以採用慢跑與快走相結合的減肥方法，也許，花費的時間更是少了不少，讓身體處在一種有機的搭配狀態中。
生活中的你是否喜歡早晨沐浴在溫暖的陽光中，是否喜歡在夜間涼風習習的時候揮灑汗水，若你是運動達人，相信你更能夠明白阿夜說的是否有道理。若是沒有運動細胞卻又想減肥的你不妨試試這樣的方式，也許達到一種意想不到的結果。
好了，這一期阿夜和大家分享的也差不多了，阿夜想問的是今天的你有減肥嗎？不知道大家對這兩種減肥方式有什麼看法，請在下方留言，阿夜會看到的哦。
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