現在越來越多的青少年都長出了白頭髮，我們稱之為“少白頭”。其實通過正確的方法完全可以改變白髮這種現狀。俗話說：“愁一愁,白了少年頭”。那麼，在日常生活中我們應該怎樣消除白頭髮呢？
原料：核桃仁30g，山藥1根，蓮子心6g，糯米60g，精鹽適量
方法：1、將核桃仁搗碎備用，山藥去皮後洗淨，切成小塊備用，蓮子心糯米分別用水洗淨。
2、將以上原料放入砂鍋中，加足量涼白開水，用武火燒開。
3、開後10分鐘，改用文火，快熟時，加入適量精鹽調味後即可。
用法；早晚溫熱服用，飯前或兩餐之間食用，可以補腦，潤膚，防脫髮和烏鬚髮等，特別適合秋冬季節食用。
何首烏分為生何首烏與制何首烏，何首烏具有烏鬚髮、強筋骨、補益精血、補肝腎的效果，長期飲用，就可以使得白髮慢慢的變黑。
因為頭髮很敏感，因此容易受到身體不調的影響。為了預防壓力性白髮和少白頭，必須在平時時刻提醒自己過有規律的生活。首先，保持充足的睡眠。這樣可以調節自律神經，改善代謝與血液循環。另外，適當運動也很重要。
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