已經立秋了，到如今，我們已經熬過了一個月的三伏天，高溫酷熱的天氣已經過了大半，眼看著就要迎來涼爽的天氣。
可是，切記不能疏忽大意，最關鍵的時期還沒有結束，一個大問題依舊存在，那就是肝火旺盛！
這個時期，不管是在飲食、生活、情緒上面都存在著一些因素，容易引起肝火上升，不要不當回事，肝火對於身體的危害是很大的。
肝火的諸多危害，你知道幾個？
一、肝火旺盛，導致口腔問題
肝火大，會導致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口乾，口苦，口臭、舌苔增厚等等。
很多時候早上起來，會覺得口苦、口乾，稍微動動嘴，還伴隨著不小的口氣，即使刷牙漱完口了，還會覺得苦味縈繞在口中。
所以，千萬不要再忽視肝火旺盛這個問題了。
二、肝火旺盛，臉上長痘
長痘與“火”有一定的關係。
肝火過旺，就相當於引燃了體內的“溼氣”，導致體內產生溼熱。
火往上走，當火氣上到頭面，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚裡排洩，加劇痘痘問題。
同時，肝臟是身體最大的解毒器官，肝火過旺會導致身體排毒不暢，也會加劇痘痘的發生。
此外，肝火旺還會影響睡眠，休息不夠，也會導致痘痘加劇。
三、肝火旺盛，容易發脾氣
肝火旺的時候，容易心煩意亂、發怒，控制不住自己的脾氣。
而且肝火旺的人往往會有多汗的情況，由於“內風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓海”，肝火旺也會導致頭痛等症狀的出現，從而進一步影響睡眠質量。
所以如果不把肝火降下來，很容易發生愛生氣、心煩意亂、頭痛自汗等等情況。
四、肝火旺盛，難以入睡
肝火不得臥，見於《病因脈治》卷三，指肝火侵擾，所致的失眠。
雖然炎熱的三伏天氣，會讓人無法入睡，但同時還要注意，是否是肝火旺而影響了睡眠。
因為“肝藏魂”，肝火旺，則神不守舍，症見夜臥不寧，善驚，口渴多飲，脅肋時脹，或小腹季脅引痛，痛連陰器，脈弦數。
所以，如果，出現晚上失眠，或者是凌晨1點左右，容易驚醒，愛做夢，此時，一定要考慮是否肝火旺了！
肝火旺盛要及時降，調理方法有五種：
第一種，多吃苦味食物
以“苦”來降火，“苦”味食品是“火”的天敵。
苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質。
苦瓜具有清熱祛暑，明目解暑、利尿涼血的作用，對於肝火旺盛的人來說是一種非常好的食材。
除了苦瓜，還可有苦菜、苦丁茶、芹菜等等，也可以用來調理肝火旺盛的情況。
第二種，補充水分
肝臟之所以會上火，主要還是機體代謝廢物太多，堆積在肝臟，超過了肝臟的處理能力，從而導致肝臟功能亢進。
因此可以多喝水，可以降低身體內毒素的含量，減輕肝臟的沉重負擔。
第三種，喝一杯蒲公英葛根茶
茶中含有豐富的兒茶素和茶多酚，可以幫助肝臟及時排洩出去毒素。
要想保護肝臟，茶水是不可缺少的。
多喝蒲公英葛根茶（蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根），堅持每天早、中、晚各喝一杯，長期堅持下去，會有很好的護肝效果。
第四種，按摩降火穴
太沖穴是肝經上最重要的穴位，經常按摩，可以護肝排毒！
位置：可以找到第一、二趾蹠骨的連接處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動，當摸到有跳動的脈搏的時候，此處就是太沖穴。
按摩：按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。
第五種，保持好心情
中醫講“肝主謀慮，主疏瀉”。
如果心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。
日常要保持一份好心情，儘量不生氣！
最後，送上一份小貼士：
1、少吃辛辣食物；
2、少喝酒，少吃宵夜；
3、多喝水，主動喝水；
4、多休息，少熬夜；
5、多吃新鮮水果蔬菜；
6、適量運動，飯後散散步。
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