已经立秋了，到如今，我们已经熬过了一个月的三伏天，高温酷热的天气已经过了大半，眼看着就要迎来凉爽的天气。
可是，切记不能疏忽大意，最关键的时期还没有结束，一个大问题依旧存在，那就是肝火旺盛！
这个时期，不管是在饮食、生活、情绪上面都存在着一些因素，容易引起肝火上升，不要不当回事，肝火对于身体的危害是很大的。
肝火的诸多危害，你知道几个？
一、肝火旺盛，导致口腔问题
肝火大，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。
很多时候早上起来，会觉得口苦、口干，稍微动动嘴，还伴随着不小的口气，即使刷牙漱完口了，还会觉得苦味萦绕在口中。
所以，千万不要再忽视肝火旺盛这个问题了。
二、肝火旺盛，脸上长痘
长痘与“火”有一定的关系。
肝火过旺，就相当于引燃了体内的“湿气”，导致体内产生湿热。
火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。
同时，肝脏是身体最大的解毒器官，肝火过旺会导致身体排毒不畅，也会加剧痘痘的发生。
此外，肝火旺还会影响睡眠，休息不够，也会导致痘痘加剧。
三、肝火旺盛，容易发脾气
肝火旺的时候，容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。
而且肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。
所以如果不把肝火降下来，很容易发生爱生气、心烦意乱、头痛自汗等等情况。
四、肝火旺盛，难以入睡
肝火不得卧，见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰，所致的失眠。
虽然炎热的三伏天气，会让人无法入睡，但同时还要注意，是否是肝火旺而影响了睡眠。
因为“肝藏魂”，肝火旺，则神不守舍，症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。
所以，如果，出现晚上失眠，或者是凌晨1点左右，容易惊醒，爱做梦，此时，一定要考虑是否肝火旺了！
肝火旺盛要及时降，调理方法有五种：
第一种，多吃苦味食物
以“苦”来降火，“苦”味食品是“火”的天敌。
苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。
苦瓜具有清热祛暑，明目解暑、利尿凉血的作用，对于肝火旺盛的人来说是一种非常好的食材。
除了苦瓜，还可有苦菜、苦丁茶、芹菜等等，也可以用来调理肝火旺盛的情况。
第二种，补充水分
肝脏之所以会上火，主要还是机体代谢废物太多，堆积在肝脏，超过了肝脏的处理能力，从而导致肝脏功能亢进。
因此可以多喝水，可以降低身体内毒素的含量，减轻肝脏的沉重负担。
第三种，喝一杯蒲公英葛根茶
茶中含有丰富的儿茶素和茶多酚，可以帮助肝脏及时排泄出去毒素。
要想保护肝脏，茶水是不可缺少的。
多喝蒲公英葛根茶（蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根），坚持每天早、中、晚各喝一杯，长期坚持下去，会有很好的护肝效果。
第四种，按摩降火穴
太冲穴是肝经上最重要的穴位，经常按摩，可以护肝排毒！
位置：可以找到第一、二趾跖骨的连接处，用手指顺着拇趾和次趾的夹缝向上轻轻移动，当摸到有跳动的脉搏的时候，此处就是太冲穴。
按摩：按摩前先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟，然后换右手拇指按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。
第五种，保持好心情
中医讲“肝主谋虑，主疏泻”。
如果心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。
日常要保持一份好心情，尽量不生气！
最后，送上一份小贴士：
1、少吃辛辣食物；
2、少喝酒，少吃宵夜；
3、多喝水，主动喝水；
4、多休息，少熬夜；
5、多吃新鲜水果蔬菜；
6、适量运动，饭后散散步。
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