當今社會，勵志人物層出不窮，但是，戴爾•卡耐基這個人物卻是大家都熟悉的大名家，他的哲理著作開了這一類圖書和方法之先河。《人性的優點》是卡耐基很重要的著作之一，主要是教導人們如何克服憂慮的。曾經常常憂慮的我，也在這本書中受益不少。現在，我將我覺得很好的內容摘抄如下。
1．改變人生的一句話：最重要的就是不要去看遠方模糊的，而要做手邊清楚的事。
活在一個完全獨立的今天裡。
只要一步就好了。
除了弄壞沙漏，你跟我都沒有辦法讓兩粒以上的沙子同時通過那條窄縫。每一天早上開始的時候，有成千上萬件的工作，讓我們覺得我們一定得在那一天完成。可是如果我們做一件，讓它們慢慢平均地通過這一天，象沙粒通過沙漏地窄縫一樣，那我們就一定不會損壞到我們的身體或精神了。
不論擔子有多重，每個人都能支持到夜晚的來臨，不論工作有多苦，每個人都能做他那一天的工作，每一個人都能很甜美、很有耐心、很可愛、很純潔地活到太陽下山，而這就是生命的真諦。
對一個聰明人來說，每一天都是一個新的生命。
人性上最可憐的一件事就是，我們所有的人，都拖延著不去生活，我們都夢想著天邊的一座奇妙的玫瑰園，而不去欣賞今天就開放在我們窗口的玫瑰。
今天才是我們最值得珍貴的一段時間，也是我們唯一能真正把握的時間。
2.解決憂慮的萬能公式：能接受既成的事實，就是克服隨之而來的任何不幸的第一步驟。
能接受最壞的情況，在心理上，就能讓你發揮出新的能力。
3.在圖書館、實驗室從事研究工作的人，很少因為憂慮而精神崩潰，因為他們沒有時間去享受這種“奢侈”。
遭遇不幸的人但尼生在詩句中說：“我必須讓自己沉浸在工作中，否則我就會掙扎在絕望中。”
蕭伯納的話總結：讓人愁苦的秘密就是，有空閒來想想自己到底快樂不快樂。
讓自己不停忙著，憂慮的人一定要讓自己沉浸在工作裡，否則只有在絕望中掙扎。
4.不要讓小時使你垂頭喪氣。
人活在世上只有短短几十年，卻浪費了很多時間，去愁一些一年內就會被忘了的小事。
在多數時間裡，要想克服被一些小事所引起的困擾，只要把看法和重點轉移一下就可以了——讓你有一個新的，能使你開心一點的看法。
不要讓自己因為一些應該丟開和忘記的小事煩心，要記住：生命太短促了，不要再為小事煩惱。
5.平均率可以戰勝憂慮。當我們怕閃電打死，怕坐的火車翻車時，想一想發生的平均率，會把我們笑死的。
讓我們看看以前的記錄，讓我們根據平均率問問自己，我現在擔心發生的事情，可能發生的機會如何？
6.適應無可避免的事實。對必然的工作得承受，就像楊柳受風雨，水接受一切容器，我們也要承受一切事實。
如果有必要，我們差不多能接受任何一種情況，使自己適應，然後就整個忘了它。
事情是這樣，就不會是別樣。
能夠接受發生的事實，就是能克服隨之而來的任何不幸的第一步。
撐下去，不論發生什麼事情，把你個人的悲傷藏在微笑底下，繼續過下去。
我們必須接受和適應那些不可避免的事。
教我們不要為月亮哭泣，也步要因事後悔。
能夠順從，就是你在踏上人生旅途中最重要的一件事。
環境本身並不能使我們快樂或是不快樂，我們對周圍環境的反應才能決定我們的感覺。
在必要的時候，我們都能忍受得住災難和悲劇，甚至勝過它們。我們也許會以為我們辦不到，但我們內在的力量卻堅強的驚人，只要我們肯加以利用，就能幫助我們克服一切。
動物都能平靜地面對夜晚、暴風雨和飢餓，所以它們從來不會精神崩潰或者是胃潰瘍，它們也從來不會發瘋。
不論在哪一種情況下，只要還有一點挽救地機會，我們就要奮鬥。
要是沒法治，乾脆就忘了。
美國有名的生意人——他們大多數都能接受那些無可避免的事實而過著無憂無慮的生活，如果他們不這樣的話，他們就會在過大壓力之下被壓垮。“哪怕我所有的錢都賠光了，我也不會憂慮，因為我看不出憂慮可以讓我得到什麼。我盡我可能的把工作做好，至於結果就要看老天爺了。”“要是我碰到很棘手的情況，只要想的出辦法來解決，我就去做。要是幹不成的，我就乾脆把它忘了。我從來不為未來擔心，因為，沒有人能夠知道未來會發生什麼事情，影響未來的因素太多了，也沒有人能說這些影響都從何而來，所以何必為它們擔心呢？”
快樂之道無他，就是我們的意志力所不能及的事情，不要去憂慮。
當我們不再反抗那些不可避免的事實之後，我們就能節省下精力，創造出一個更豐富的生活。
沒有人能有足夠的情感和精力，既抗拒不可避免的事實，又創造一個新生活。你只能在這兩個中間選擇一樣，你可以在生活中那些無可避免的暴風雨之下彎下身子，或者你可以抗拒它們而被摧毀。
這些常青樹知道怎麼去順從，怎麼彎垂下它們的枝條，怎麼適應那些不可避免的情況。
如果我們在多難的人生旅途上，也能夠承受所有的挫折和顛簸的話，我們就能夠活的更長久，能享受更順利的旅途。
如果我們不吸收這些，而去反抗生命中遇到的挫折的話，我們會碰到什麼樣的事情呢？答案非常的簡單，我們就會產生一連串內在的矛盾，我們就會憂慮、緊張、急躁而神經質。
如果我們再進一步，拋棄現實世界的不快，退縮到一個我們自己所建成的夢幻世界中，那我們就會精神錯亂了。
6.不要為打翻的牛奶而哭泣。當你開始為那些已經過去的事憂慮的時候，你應該想到這個古訓。
聰明的人永遠不會坐在那裡為他們損失而悲傷，卻會很高興地去找出辦法來彌補他們地創傷。
為什麼要浪費眼淚呢？當然，犯了過錯和疏忽都事我們的不對，可是又怎麼樣呢？誰沒有犯過錯？就連拿破崙，在他所有重要戰役中也輸過三分之一，也許我們的平均記錄並不會超過拿破崙。
即使動用所有國王的人馬，也不能把過去挽回。
7.休息並不是浪費生命，它能夠讓你在清醒的時候做更多清醒、有效率的事。
疲勞同樣會減低你對憂慮和恐懼等等感覺的抵抗力，所以防止疲勞也就可以防止憂慮。
愛迪生認為他無窮的精力和耐力，都來自他能隨時想睡就睡的習慣。
亨利•福特八十大壽時談長壽秘訣：“能坐下的時候我絕不站著，能躺下的時候我絕不坐著。”
在你感到疲勞之前先休息，然後你每天清醒的時間，就可以多增加一個小時。
8.我們之所以感到疲勞，是因為我們的情緒使我們的身體緊張。
你應該先放鬆你的肌肉。
所謂放鬆，就使消除所有的緊張和力氣，只想到舒服和放鬆。
有規律的呼吸是安撫神經的最好方法。
鬆開你緊皺的眉頭，不要緊閉嘴巴。
9.讓我們暈頭轉向的，並不是工作的繁重，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作，該先做什麼。
第一種良好的工作習慣：消除你桌上所有的紙張，只留下和你正要處理的問題有關的。
秩序是天國的第一條法則。
第二種良好的工作習慣：按事情的重要程度來做事。
第三種良好的工作習慣：當你碰到問題時，如果必須做決定，就當場解決，不要遲疑不決。
第四種良好的工作習慣：學會如何組織、分層管理和監督。
10.我們的疲勞通常不是由於工作，而是由於憂慮、緊張和不快。
如果你“假裝”對你的工作有興趣，這一點點的假裝就會使你的興趣變成真的，也可以減少你的疲勞，你的緊張，和你的憂慮。
我們的生活就使我們的思想所造成的。
每個小時都跟你自己說一遍，你就可以只因自己去想很多勇敢而快樂的思想，也可以由此得到力量和平靜。跟自己談很多值得感謝的事情，你就可以在腦子裡充滿向上的思想。
只要你的想法正確，就能使任何工作不那麼討厭。
如果你在工作上得不到快樂，在別的地方也就不能找到快樂了。要不停的提醒你自己，對自己的工作感到有興趣，就能使你不再憂慮，而最後可能會替你帶來升遷和加薪。即使事情沒有這樣好的結果，至少也可以把你的疲勞減低到最低程度，讓你能夠享受你的閒暇時間。
11.不要為失眠而憂慮。
為失眠而憂慮，對你的傷害的程度，遠超過失眠症本身。
要想安穩地睡一夜地第一個必要條件，就是要有安全感。
我們必須感覺到有一種比我們大得多得力量，一直照顧我們到天明。
語言是一切催眠法得主要關鍵，如果你一隻沒有辦法入睡，那是因為你自己“說”得使你自己得了失眠症。唯一的解決方法，就是要你從這種失眠狀態中解脫出來——你的做法是向你身上的肌肉說：“放鬆，放鬆——放鬆所有的緊張。”
要想不為失眠症而憂慮，下面有三條規則：一、如果你睡不著，就起來工作或看書，到你打瞌睡為止；二、從來沒有人因為缺乏睡眠而死，為失眠憂慮對你的損害，通常會比失眠更厲害；三、多運動，讓你因體力勞動而累得無法保持清醒。
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