低温下躲在暖暖的被窝里真的超享受，却也让身为上班族的我们早起时痛苦不已，每天都在跟意志力作战，老是这样也不是办法，不如试试下列7个醒脑小妙招，让你天天都能舒舒服服地起床，再也不用痛苦地喊着不想上班啦！
1.起床后立即淋浴
起床后洗个早会让精神更好，主要是透过水温加强血液循环，建议可以用薄荷这种活泼香味的沐浴乳，洗澡会更有精神，或是在床边放薄荷和柠檬香味的精油喷雾器，设定起床前10分钟开启，就能以轻松、不痛苦的方式将你唤醒。
2.前一晚记下代办事项放在床边
睡前一一记下隔天的代办事项，将脑袋全部清空，身体自然就能放松睡觉，睡眠质量会更好，早上起床就不会慌乱，甚至还会提醒你「该起床啰！还有好多事还没完成呢！」有了目标就会让你更有毅力去对抗瞌睡虫。
3.睡前先打开窗帘
人本来就是「日出而作，日落而息」的顺阳体质，体内会藉由分泌褪黑激素维持昼夜规律，当身体接触到阳光后，安眠的褪黑激素浓度就会降低，自然就会渐渐苏醒，所以在睡前打开窗帘，就像是每天请太阳叫你起床呢！
4.起床用湿毛巾擦脸
睡前先放一条湿毛巾在床柜上，起床的时候先用它稍微擦一下脸，微凉的感觉会瞬间激活大脑，昏昏欲睡的感觉都会不见，记得到浴室还要再洗脸一次，免得把脏污留在脸上！
5.不要养成每天多睡五分钟的习惯
早上闹钟每隔五分钟设一个，让自己有赖床的空间吗？或许你会很享受赖床，但是会养成每天用一百种理由说服自己多睡一点，起床却仍是疲惫的状态，训练自己最好的方式是，听到闹钟立即离开床铺刷牙，久了身体就会养成反射动作，完全不需要靠意志力帮忙。
6.起床先喝一杯水
根据德国一项研究发现，早起喝杯水，有助于激活一天的新陈代谢，冲洗身体内部系统，帮你保持清醒，每天晚上睡前在床头柜放一杯水，起床后慢慢喝完，不仅能补充身体缺乏的水分，还能促使你离开床铺去厕所小便。
7.躺着伸展一下身体
意识有点清醒，但就是冷到想赖在被单里吗？那就躺在床上做做伸展操吧！把手和脚缓缓伸出棉被外，轻轻伸展，就像是伸懒腰一样，这些简单的小动作可以刺激脑部，赶跑瞌睡虫。
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