專注於當下能消退內心恐懼
專業的一級方程式賽車手在比賽的過程中會全神貫注於當下，因為在高達三百多公里的車速下，頭腦的分析效率已經應付不了路面極速的變化。
當車手完全專注於當下時，頭腦便會停止思考，在完全投入在當下的狀態下，恐懼感便自然消退，心靈的智慧便會取而代之，自動接管身體在每一刻的每個細微動作和之間的協調，此時，車手只需跟隨在當下升起的感覺作出反應，便能輕鬆應對路面迅速萬變的情況。
相反，如果頭腦在比賽的過程中介入，頭腦的分析效能根本無法與當下的情景保持同步，恐懼感便會生起，車手的判斷和表現便會因而受到影響，甚至會因為恐懼而加大了出事的機會。
是否活在當下在於你的選擇和決心
當你能夠活在當下，你會發現，所謂的逆境只是你對處境的情緒標籤，而不是讓你受苦的根源。一直讓你受苦的其實只是你對事情的觀念、想法和解讀方式。在當下，你會明白你根本無需因為自己負面想法而受苦。
當下只有平靜，那裡才是我們真實存在的唯一空間，看看貓貓狗狗，他們懂得專注於當下，從來不會擔心明天會否沒飯吃，更不會後悔過去所做的或沒做的事，對牠們來說，世上根本沒有逆境這回事，一切就只是這樣，而不像人類般經常左思右想，因為對現實的標籤而感到受苦。
至於你是否活在當下，那是自己的選擇和決心，也需要一種能夠擺脫思想慣性的覺知能力。當你選擇了活在當下，在面對同樣的人生“逆境”時，你會比較容易超越固有觀念的控制而活得自在，你會明白受苦的感受其實來自一些不真實的想象。這樣，你便能夠對一切的經歷處之泰然，體會凡事接受和包容的真正意義。
通過當下和思想世界的真假對照，你會明白，你在現實中所受的苦都是來自自己對現實的主觀判斷，而並非真相的本身，原來一切的苦都是自找和可以避免的。
真相就在當下，你對未來的想象和計劃，無論有多大機會發生，對於這一刻來說，都只是一些頭腦想象出來的可能性，因為你仍然可以通過改變當下而改變未來。當你在當下重新選擇以後，未來也會隨之而調整。那麼，你只需做好當下的自己，不就已經為自己創造了更美好的未來嗎？
活在當下並非一句好聽動人的靈性口號,而是究竟的生命真相和活得自在的智慧。當下更不是一個避難所，而是唯一真實的道，是一切真相能夠展現自己本來面目的空間。
閱讀更多 光靈老師心靈密語 的文章
