要說大家現在的保健意識強到了什麼程度呢？紅棗、枸杞這種“初級”養生食物已經不能滿足大家的需求，已經有先驅者開始用“藥”來針對性地保護自己的肝臟、腎臟了。
小編身邊的同事，不過二十歲出頭，已經開始吃護肝片，生怕自己平常工作、熬夜傷肝，提前吃上護肝片，不就能中和一些對於肝臟的傷害嗎？
可是，吃“護肝片”真的管用嗎？
護肝片的質量安全，不能保證！
這些宣稱能夠保肝的“保健品”，往往都只拿到了我國食藥監局（CFDA）帶有“食”字批准的資格證；而不是“藥”字批准的資格證，不能宣稱自己有任何“治療”功效。
更有甚者，連“資格證”都沒有，這些保健品連自己的質量安全都不能保證，又何來“護肝”之說呢？
護肝片，反而加重肝腎負擔！
也許大家都聽說過“是藥三分毒”這種說法，可是不單單是藥物，這種“保健品”也會對我們的身體造成傷害。
不管是什麼藥物，都會通過肝腎進行代謝，反而會加重肝腎的負擔；對於真的有肝腎問題的人來說，這些“保健品”不但不保健，還會讓你進醫院！
你到底需不需要護肝？查個肝功能就知道！
想知道自己到底需不需要去特意“護肝”，其實去醫院查個肝功能就能知道。肝功能主要包括幾個指標：轉氨酶——肝細胞是否損傷壞死；膽紅素——肝臟分泌和排洩是否異常；白蛋白、膽鹼酯酶、凝血功能——肝臟合成功能是否正常。
只要這些指標在正常範圍內，大家就不用太過擔心自己的肝臟狀況，不用特意“護肝”。
想護肝、保肝？遵守這幾條就夠了！
1、戒酒
酒精在肝臟處代謝，會加重肝臟的負擔，造成酒精肝、脂肪肝等等問題。想要呵護肝臟的話，戒酒或者少喝酒，是最先應該做的事情。
2、合理飲食
胃腸道吸收各種營養之後，不會直接應用，而是送入肝臟來進行代謝。所以維持正常的膳食，對於肝臟的健康是非常重要的。
3、早點睡
規律的作息和晝夜節律，能夠保證肝臟維持正常的工作。
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