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刘医生谈骨论筋🎨关节炎的成因和预防🎨

关节炎是引起关节疼痛的主要原因，特别是老年人。引起关节炎的原因有很多，并且结果都差不多。关节活动障碍疼痛，甚至影响功能，最后畸形。下面就分别对于引起关节炎的各种原因及其预防给大家简单的说一下。

关节炎

关节炎是一个总称，泛指发生在人体关节及其周围组织，由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病。可分为十几种。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍和关节畸形，最后残疾。

一、骨关节炎

1.定义:骨关节炎是以关节软骨退行性变，继发性骨质增生和滑膜炎症为主要改变的慢性关节疾病。

2.症状:a.逐渐加重的关节疼痛。b.关节活动障碍。c.关节活动时有响声。d.肿胀和积液。

3.预防:骨性关节炎是一种退行性病变，是一种自然过程。治疗的目的是缓解或解除症状，延缓发展。a.减轻体重和负重，减少对关节的压力。b.保护关节，并且不做过量的活动。c.出现症状要积极治疗。d.注意天气变化。

二、类风湿性关节炎

1.定义:类风湿性关节炎是一个以累及周围关节为主的多系统性炎症性的自身免疫疾病。它的特点是对称性，多个周围关节的慢性炎症改变。

2.症状:a.关节疼痛，压痛明显。对称性，持续性。b.晨僵。c.关节肿胀。d.畸形，天鹅颈畸形。e.功能障碍。

3.预防:a.对它全面的认识和理解。b.适当锻炼身体，增强体质，保持关节活动度，防止萎缩功能丧失。c.注意饮食。d.天气潮湿变化对它影响。

三、强直性脊柱炎

1.定义:强直性脊柱炎是以侵犯骶髂关节，脊柱关节突附近韧带和近躯干的大关节，导致纤维性和骨性强直和畸形的慢性进行性炎症。

2.症状:a.不明原因的腰痛及腰部僵硬感，臀部疼痛，压痛明显。b.疼痛依次从腰部向背部颈部发展c.早期脊柱弯曲畸形，髋关节屈曲。

3.预防:a.学习认识它，有个全面的了解。b.正确的姿势，防止畸形。c.适当锻炼，保持关节活动度。d.保护自己别受伤，因为容易骨折。

四、痛风

1.定义:痛风是由于各种原因引起嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所致血尿酸增高的一种疾病。

2.症状:a.突然出现的关节剧烈疼痛。以脚踇趾多发。b.发热症状。c.受累关节可脱皮和瘙痒。d.关节破坏畸形功能障碍。

3.预防:a.戒酒，特别是啤酒。b.少吃高嘌呤食物。c.适当锻炼身体。d.大量饮水促进排泄。e.不吃引起尿酸高的药物。f.积极治疗引起尿酸高的疾病。

上面这些是比较多见的，还有如创伤性关节炎、感染性关节炎、风湿性关节炎等，这里就不做过多说明了。希望这些能给大家带来帮助。

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刘医生谈骨论筋

随着经济发展，人们生活方式不断改变的同时，越来越多的人患上了关节炎。医学数据表明，中老年人是最主要的高发人群，近几年也有不少年轻人患上了此病。

关节炎（arthritis）是个总称，有数十种之分，据调查目前常见的关节炎有以下5种：

1、骨关节炎；2、类风湿性关节炎；3、脊柱炎；4、反应性关节炎；5、痛风性关节炎。

目前我国的关节炎患病率为0.34%～0.36%，且人数还在不断增加中。据统计我国50岁以上的人群中有50%的人患了关节炎，女性在65岁以后患有关节炎的比例高达90%，而男性比例高达80%。患病者的比例非常高，而且关节炎若是严重，甚至可影响寿命，导致寿命缩短约10～15年。

关节炎的临床症状主要表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形等，严重者可导致关节残疾，以至于影响患者生活质量。

那么在日常生活中该如何预防关节炎呢？

1、避免长时间下蹲。由于人在下蹲时膝关节需要负重自身体重的3～6倍，所以需要做下蹲动作时可以改为坐小板凳等。当然也不能长时间坐着和站着，应时不时变换姿势。

2、参加户外运动(如跳广场舞、打太极拳等)之前要做好热身活动，肌肉放松，膝关节活动开以后才能参加运动。

3、尽量保持身材，不要肥胖，因为身体过重会增加关节的压力和磨损。据统计胖人患骨关节炎的比例比瘦人高很多。所以一定要保持身材，控制体重，避免肥胖。

4、避免不合理的运动方式：尽量少爬山和爬楼，因为这种运动方式对下肢关节压力很大。而类似于深蹲、蛙跳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力也很大，也应该尽量避免。中老年人应该选择运动量小的方式，可以散步、健身、游泳、骑车等为主。

5、选择合理的生活习惯：尽量不要背或扛重物，可将东西分成多份再拿。尽量不要长时间站立或行走，应多次坐着休息一会，避免膝关节受损。

6、保护关节：运动时要多注意运动的场地及器械，确保安全，以减少受伤几率。运动之前应先做热身运动让身体逐渐适应这种强度的运动。大量运动后要及时放松身体，避免身体劳累。老年人行走时要注意脚下，避免跌倒。

7、关节损伤应正确处理：由于很多关节炎是关节内其他结构损伤后造成的，所以受伤后一定要及时就医，医生确诊后及时处理。避免发展成关节炎。

8、关节疼痛要及时就诊：关节痛不要掉以轻心，患者应及时就医检查，以防病情加重。

关节疼痛应引起人们的重视，尤其是年轻人，需提防关节疼痛对健康的损害。

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骨科王健医生

据统计，60岁以上的老年人百分之八十以上都患有轻重不一的关节炎，其中膝关节、髋关节等负重关节最常受累，其中以膝骨关节炎最常见，最要是由于关节软骨的损害，最终逐渐导致关节软骨退变、纤维化、锻炼及整个关节面的损害，从而产生一系列的症状。

以膝骨关节炎为例，早期的膝骨关节炎常常以单侧或者双侧关节的疼痛、僵硬为主要临床表现，上下楼梯时明显加重，随着病情的进展，逐渐导致活动受限，行走困难，膝关节肿胀、压痛明显，还可能出现关节畸形，影响患者正常的生活。除此之外，关节炎还可能累及手、髋、脊柱等其他关节。

要想避免关节炎的加重，首先要改善生活方式，肥胖的患者要控制体重，以减少关节负重，减肥尽量避免关节磨损较严重的运动项目，骑车、游泳等项目是比较好的选择。其次，如果关节疼痛症状较轻，还可以进行按摩、理疗、针灸等物理疗法改善关节症状。另外，如果关节疼痛持续时间比较长，则需要进行相应的药物治疗，最常使用的药物包括非甾体类抗炎药控制症状，关节软骨保护剂改善关节软骨代谢，延缓疾病进展，避免关节症状的加重。如果关节炎特别严重，已经影响到正常的生活，还可以考虑进行外科手术治疗，比如膝关节置换术等。

总的来说，尽量避免关节磨损的危险因素，必要时进行物理及药物治疗，能够有效延缓关节炎的进展，但完全避免是比较困难的。

本期答主：陈泳淼，医学硕士

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生命召集令

哎呀~看到这个问题老夫又犯难了。虽然知道每到冬天，因为关节不适而出现疼痛的人会大幅上涨，但每次遇到“膝关节疼怎么办？”“关节炎怎么保养”，之类的问题还是忍不住做科普。

这位少侠，您所说的“关节炎”，具体有什么症状？另外，关节炎可不是单一的一种病，它只是一种不算严谨的统称而已。通常情况下，我们所指的“关节炎”泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。它的症状大体来说，表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。

但是，如果要具体治疗，或者说保养方法，那就必须根据具体的病因来对症下药了。最常见的有以下几类：

其他还有反应性关节炎、感染性关节炎，以及创伤性关节炎、银屑病关节炎、肠病性关节炎等。而且自身免疫病如系统性红斑狼疮、干燥综合征、硬皮病及肿瘤等在疾病的发生、发展过程中也常常出现关节炎的表现。

那么，您所说的“关节炎”具体是哪一种？如果老夫跟您说：多喝热水注意保暖，那显然是太不负责任了。对于风湿性关节炎和类风湿关节炎，显然保暖非常重要，但同时也要视病情程度来确定是否需要一些药物治疗，另外就是需要适当的运动。

对于骨关节炎来说，需要加强骨骼营养补充。骨骼的消耗是贯穿一生的，人到中年之后会明显意识到自己腿脚不如年轻时候了，骨骼逐渐失去水分和韧性，年轻人摔一跤没什么大问题，因为骨骼水分较多有充分的韧性，哪怕骨折恢复也快。但老年人的骨骼可经不住摔。就是这个道理。所以老年人群，有骨关节炎的不在少数。需要在饮食上注意摄入营养，除此以外，适当做运动，但过度激烈的运动就免了。

痛风性关节炎，那就不多说了，不能吃的最好不吃，另外注意加强运动。

老夫一再强调，要做运动，不能因为自己有关节炎就躺着不动了，那是万万不行的。

但是具体要做什么样的运动，运动量是多少，这个还要根据个体情况来定。

希望老夫的回答，能够帮助到您~

脊柱特工

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健康情报局

关节炎是中老年人常见的疾患，有风湿性关节炎，症状以红肿热痛为主，活动期过去后疼痛症状缓解好。类风湿性的多以侵犯小关节为主，反复发作会导致关节畸形，还有痛风性的，骨关节炎等，治疗只能缓解症状，不能治愈。患者平时要服用相关药物治疗，不要感觉症结减轻随便停药 ，适当多走动活动身体，不能怕痛就躺着不动了。按摩，针灸，贴膏药，喝中药都会对疾病有疗效。

山东徐玲

五六十岁以上的中老年人都会有不同程度的关节炎，其中最严重的是膝盖关节炎，有风湿类还有类风湿类的，遇到吹风下雨特别严重，就像天气预报一样，天气变化他会告诉你，长期吃药疗效也不好，在这里给大家介绍一个简单的方法。就是用五个手指抓膝盖骨，五个手指分开来养下午咱一爪，长期做这个动作疗效会很好，每次扎的时间最少要半个小时以上，你有空就抓，很快就会见效，我说的这个方法是老中医告诉我的，经过自己的实验很灵验，我现在7，8年都不会疼了，还有就是用万通筋骨贴也很有效。在天冷的时候不要用冷水洗，注意防寒最好搞个护膝。少干体力活多做自我防范。

十五的月亮78189988

随着气温逐渐转凉，各类关节疾病也开始进入高发期，市民平时要特别留意做好关节的保暖和保健，在出现不适时要及时到医院进行诊治，确定疾病的类型，不要自己乱用药。老年人还要注意选择适宜自己的运动，避免给关节造成损伤。想了解更多颈椎病、腰间盘突出、膝盖疼、关节炎等骨痛知识可以关注微信公众号：小凯说健康

用户72822685135

这是湖北省仙桃市谭美海发明的全自动调速人体强制血脉营养输送加速脱病健康幸福

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用户70827778061

怎样避免关节炎越来越严重？

关节出问题，首先受影响的是行动不便，还有就是关节损伤以后引发其他疾病。我觉得主要是两个方面，一是避免剧烈运动，长时间行走，尤其对中老年人。二是及时补充各种维生素、矿物质来维护、修复受损的骨细胞。

關鍵字: 科普 健康 预防