今年22歲的王先生身高175，體重卻達到了180斤左右。他最近正在積極的減肥。聽聞進行體育運動可以減肥，不料在踢球的時候導致膝蓋半月板二度損傷，醫生告誡他不能再進行體育運動了。王先生也很著急，想要尋求半月板受傷仍然可以減肥的方法。
膝蓋半月板受傷該怎麼減肥？
首先，半月板受傷應該注意休息，不能進行劇烈運動。否則只會加重病情。同時要堅持外敷和按摩配合，幫助其癒合，不宜亂服用一些內服藥。
減肥的時候要特別注意膝關節的屈伸，以及負荷量，應該量力而行。儘量避免使用膝蓋的一些運動項目，如跑步等等，可以使用游泳，仰臥起坐等進行減肥。減肥的同時應該注意關節休息，在疼痛和腫脹消失之前，應該避免膝關節用力過度的活動和體位。
半月板損傷是怎麼一回事？
半月板損傷可表現為膝關節的侷限性疼痛。大部分是由於扭轉外力引起，當一腿承重，膝關節屈曲而脛骨固定的時候，大腿猛然內旋或者外旋，就會導致半月板撕裂。
半月板損傷有多種類型，邊緣型前角型后角型這幾種較為常見，嚴重的類型有橫型內緣型等等。因為半月板在人體中可以起到傳導載荷，維持穩定以及分佈滑液的作用。一旦破裂後，會在關節內形成干擾，影響關節的正常活動。
大部分半月板損傷的患者有外傷史，並且受傷部位發生腫脹。受傷後可以行走，但是速度慢，行走乏力。當急性受傷時，關節迅速出現腫脹，並持續疼痛，經過休息一段時間後，疼痛減輕，但是當活動到某一程度的時候，關節間隙仍然疼痛明顯。
該如何預防半月板損傷？
日常生活的運動應該注意運動的姿勢體位以及力度，佩戴專門的保護工具。運動應該選擇平地，並且熟悉掌握運動方法。上下樓梯或者公交的時候不宜過於匆忙，要利用身邊的工具減少半月板的損傷，如扶手等等。
半月板發病早期並沒有明顯感覺，當其趨向於嚴重時，造成膝蓋劇烈疼痛無法伸屈。一旦發現有半月板損傷，必須馬上就診。
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