常常說身體是革命的本錢，但也是修道的資本，不然何必辛辛苦苦築基補漏。平時不要過久地連續處於一種功能狀態，勞而至極，逸而至靡，而要及時調控，轉換功能態，動靜交替，勞逸結合，實現動態平衡。《養性延命錄》：“能動能靜，所以長生”。久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。此謂《內經》五勞所傷之說也。
小夥子好好修煉，內徑不會騙你
1.久視傷血：視之過久，易使眼疲勞，頭暈心悸，且因“目屬肝”，會導致肝血不足的血虛症。
2.久臥傷氣：長期臥床，新陳代謝降低，易造成精神不振、渾身無力、動則氣喘的氣虛症。
3.久坐傷肉：長期坐著、易發生肌纖維萎縮，肌肉力量減弱，令人消瘦乏力，食慾減退。
4.久立傷骨：久站，就會發生下肢靜脈血流上行迴流不暢，引起腿軟、足麻、足背部浮腫，且易引起小腿靜脈曲張、腰腿部關節炎等症。
5.久行傷筋：不顧年邁或體弱的長途步行，易發生腳筋扭傷、跌倒或其他心血管、意外事故。
6.不要熬渴：水是人體最需要的物質之一，人生衰老就是漫長的脫水過程，多飲水還可以排除體內雜質。
7.不要熬便：美食也要肚子裝，“拉得出，美味都是你的！”大便硬憋不拉、會造成習慣性便秘，妨礙毒素排出，引起痔瘡、肛裂、脫肛，誘發直腸癌、結腸癌。
8.不要熬餓：餓時應進食，否則會引起胃腸痙攣性收縮，出現腹痛、暖酸，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良。
9.不要熬夜：不習慣於夜間工作的人，當晚上感到頭昏思睡時不要硬撐。經常熬夜的人易發生神經衰弱。
10.不要熬病：小毛病因大重視，不管是靠體內自行調理還是藥物調理，應該把握一個度。
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