常常说身体是革命的本钱，但也是修道的资本，不然何必辛辛苦苦筑基补漏。平时不要过久地连续处于一种功能状态，劳而至极，逸而至靡，而要及时调控，转换功能态，动静交替，劳逸结合，实现动态平衡。《养性延命录》：“能动能静，所以长生”。久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。此谓《内经》五劳所伤之说也。
小伙子好好修炼，内径不会骗你
1.久视伤血：视之过久，易使眼疲劳，头晕心悸，且因“目属肝”，会导致肝血不足的血虚症。
2.久卧伤气：长期卧床，新陈代谢降低，易造成精神不振、浑身无力、动则气喘的气虚症。
3.久坐伤肉：长期坐着、易发生肌纤维萎缩，肌肉力量减弱，令人消瘦乏力，食欲减退。
4.久立伤骨：久站，就会发生下肢静脉血流上行回流不畅，引起腿软、足麻、足背部浮肿，且易引起小腿静脉曲张、腰腿部关节炎等症。
5.久行伤筋：不顾年迈或体弱的长途步行，易发生脚筋扭伤、跌倒或其他心血管、意外事故。
6.不要熬渴：水是人体最需要的物质之一，人生衰老就是漫长的脱水过程，多饮水还可以排除体内杂质。
7.不要熬便：美食也要肚子装，“拉得出，美味都是你的！”大便硬憋不拉、会造成习惯性便秘，妨碍毒素排出，引起痔疮、肛裂、脱肛，诱发直肠癌、结肠癌。
8.不要熬饿：饿时应进食，否则会引起胃肠痉挛性收缩，出现腹痛、暖酸，易引起溃疡病、胃炎、消化不良。
9.不要熬夜：不习惯于夜间工作的人，当晚上感到头昏思睡时不要硬撑。经常熬夜的人易发生神经衰弱。
10.不要熬病：小毛病因大重视，不管是靠体内自行调理还是药物调理，应该把握一个度。
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