移神出殼，是指在練好元神入定之後，再練出神之法，使神脫離人體而邀遊體外。這實際上是不可能的。晉代著名養生學家稽康早就指出“形持神以立，神須形以存”，說明形神有相互依存的辨證關係。形離開了神，就是一具沒有靈魂的軀殼，很快會腐爛消失，元神是不能獨立存在的。
如果按照現代知識來解釋，元神好比意念腦電波，越強就越能擴散，雖然元神賴以體存，但是擴散的遠就能迷惑感知，好像離開了人體一樣。曾經有報道靈魂離體試驗，那就是通電後讓人感覺離開來軀體，這應該就是通電後擴散了腦電波範圍，使人誤以為靈魂離體。身體上的欺騙還有很多，例如：物理試驗，光的折射，沒入水裡的筷子就會欺騙眼睛。
女丹之道，原從陰返為陽，陽極而神全。丹功至此，長守不懈，使那神體煉而復煉，存而復存，直煉至身若冰壺，神如秋水，然不可使之久留身中，如瓜熟自落，元神入定後就可試著外衝。若不練到遷神移出身外，就和常人沒有什麼區別。
狐妖被打得元神出竅
此時當用出神之法，將神移出身外，倘出之速，恐神迷無所歸，復將所出之神，復轉身內，一出一入，由近及遠，切記不可放縱。調教老成，方可任其去來。純熟之後，自無畏避。
未出神之前，此神屬至靜，其功仍同養真規矩，直待至入定的境界，方可止步。若神既出之後，此神屬動。便不似前面功修，當用逸神之法，使神靈通圓融，並無隔礙，直至煉到神通遠顯，方可收功。
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