在現代社會，我們最常聽到的一個詞，就是"焦慮"。
有為錢焦慮的，有為工作焦慮的，有為家庭焦慮的，還有為身體健康、子女教育、個人成長、身份地位... ...，可以說我們都生活在一個"焦慮"的世界裡。
雖然每個人焦慮的對象有所不同，但歸根結底，都是對不確定的未來焦慮。
焦慮無處不在
人類是群居動物，我們天生愛社交、愛攀比，只有依靠比較，我們才能知道自己的價值是高是低。
那麼跟誰比呢？如果你生活小康，跟世界首富比肯定不現實，跟街頭的流浪漢比也沒有意義，你只會跟和自己差不多的人比，這種比較才能給你真實的感覺。
因此，你的朋友、同事、和熟人就成了你比較的首選對象，他們對你的態度才會影響你的生活質量，你只有發現自己擁有的東西比他們多，得到他們的積極評價，才能體會到快感。反之，如果被比下去，就會陷入深深地焦慮之中。
而移動互聯網、社交媒體的興起，進一步增強了這種比較，我們每天刷朋友圈，可以隨時隨地發佈自己的動態，希望得到別人的點贊，也希望那些看到你動態的人能對自己羨慕嫉妒恨。
社會在前進，文明在進步，取得成功你會焦慮，一事無成你會焦慮，原地踏步同樣會焦慮，所以焦慮是不可能被消除的，我們只能學會同"她"相處，直面焦慮，緩解焦慮。
我們常常羨慕小孩子無憂無慮，其實成年人更容易焦慮的原因，不僅僅是因為生活壓力變重，更是因為我們的眼界變寬了，接觸到的未知越來越多，面臨的選擇越來越多，焦慮也就隨之而來。
因為我們最想要的東西就躲在焦慮裡，然而過高的期望和現實之間的落差就會導致焦慮。
尤其是在現在這個急劇變化的世界中，日常工作生活的壓力讓我們每個人都需要去面對焦慮，並以某種方式與之共處，成為現代人不得不面對的必修課。
那我們應該如何應對焦慮呢？
對付焦慮的四大法寶
不想被焦慮支配，首先就是要改變想法。
拿最多見的災難性思維來說，我們不妨改變一下這樣的思維方式。問下自己最糟糕的情況是什麼，發生的可能性有多大，如果發生了我能怎麼應對，最可能的結果是什麼；或者做出事實的檢驗，想想自己預測的準確性，事實依據，通過正反面的證據，看看哪個更有說服力？
其次坐時光機。
讓我們感到焦慮的結果出現了，我們就坐上時光機，看看一個月以後我的感受是怎麼樣的，然後怎樣去應對它。或者更遠一些，半年以後，我的想法、感受會不會有什麼變化。時光機能幫助我們從這種眼下的焦慮、緊張的思維中抽離出來。
再者是活在當下。
活在當下可能聽起來比較簡單，但是有些方式方法可以讓我們去達到這個目的，可以問下自己，真正眼下讓我感到焦慮、困擾的是什麼？我是不是有真正在著手去解決，我現在做的這些能不能改變目前的現狀？能不能解決我當下的問題？
為什麼要問這些呢？因為大家有沒有發現，特別焦慮的時候，你是沒有什麼行動力的，你在焦慮當中，其實並沒有為了你所焦慮的事情付出行動，你的時間和經歷只是去焦慮，都花在焦慮這件事情上，而沒有花在讓你解決焦慮的事情。當我們去問這些問題的時候，會幫助我們、促進我們更好地去行動。
最後一大法寶：接受不確定性。
人不會為“確定”而焦慮，往往是因為不確定而焦慮，“不確定”是無處不在的，但是你也想想，不確定的好處如有活力、驚喜、冒險等。
焦慮的時候會有很多的“如果”，我們每個人都不能確定什麼。從不能確切地知道什麼，也許它會發生，也許它不會發生，任何事物都是有可能的。我會在事情發生時做出應對，這樣焦慮也會減少，逐漸改變自己的想法。
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