聽力一點點變差，越來越聽不清別人在說什麼，總是需要別人重複話語，影響到了生活的方方面面。
朋友在耳邊說話，卻老感覺隔著一層屏障一般，莫名地心生煩憂！
耳朵裡面"嗡嗡"作響，如同養了一群蜜蜂，讓人頭昏腦漲！
耳鳴耳聾，讓人如此煩惱！事出必有因，你知道哪些小習慣會使得耳朵出現這樣的煩惱嗎？
6個傷耳小習慣
01 掏耳朵
掏耳朵的行為對聽力的傷害：一是清理掉耳屎會破壞耳朵內的保護屏障，減少了耳朵的抗菌能力，易發感染；二是耳道皮膚比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當，最易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴重者可致聽力減退、喪失；三是掏耳朵時，不僅不能將耳屎完全排出，還會將耳屎推進去，積累在裡面結成一團，久而久之就會影響聽力。
一般情況下耳屎並不需要人為地去掏，它會自行掉出，可能只是打個哈欠，它就已經掉出來了。大多數時候掏耳朵只是大家想掏而已。真正需要掏耳朵的情況是耳道被耳屎堵住了，導致耳痛、聽力下降這種情況，在醫學中被稱為耵聹栓塞。發現這種症狀要及時找醫生處理不要自己掏。
02 擤鼻涕
捏著鼻翼兩側，一口氣把鼻涕排出，甚至有些人用力到耳朵有痛感為止，感覺非常舒爽。但這種舒爽卻可能要付出代價。鼻涕從氣道跑到別的地方，直接使耳內壓力改變，很可能會將部分鼻涕擠入咽鼓管引起中耳炎，導致聽力下降。
正確的方法是用手指按住一側鼻孔，分次運氣，壓力不宜過大，一側擤完了，再擤另一側。
03 濫用藥物
在用藥之前要注意有無耳毒性。常用的耳毒性藥物有氨基甙類抗生素(鏈黴素、卡那黴素、新黴素、慶大黴素等)，大環內酯類抗生素(紅黴素等)，抗癌藥(長春新鹼、2-硝基咪唑、順氯氨鉑)，水楊酸類解熱鎮痛藥(阿司匹林等)，抗瘧藥(奎寧、氯奎等)，袢利尿劑(速尿、利尿酸)，抗肝素化製劑(保蘭勃林)，鉈化物製劑(反應停)等。
其中氨基甙類抗生素的耳毒性在臨床上最為常見。服藥一定要遵醫囑服用，或者是按照藥品說明書服用，不可擅自增量或減量，不可擅自搭配藥物服用，以免出現不可控的毒性反應。
04 嬰幼兒餵食姿勢不對
成人咽鼓管全長約35MM，鼓室口約高於咽口2-2.5CM，小兒則接近水平，且管腔較短，內徑較寬，故小兒的咽部感染較易經此管傳入鼓室，同時嬰幼兒喝奶時，其頭位過低，或在其哭鬧時餵奶，分泌物和奶液也容易經咽鼓管進入中耳導致感染。
05 長期戴耳機或處於噪音環境
常在噪聲環境中，且不帶防聲耳塞或耳罩，易患噪聲性耳聾。若是長期帶著耳機聽歌，看視頻，也會損傷聽力。尤其是在地鐵、公車等噪雜環境中，為了聽清楚耳機裡的聲音，人們會不自覺地把音量調大。而這種行為對耳朵的傷害非常大，近距離高分貝的噪聲會造成人內耳的毛細胞損壞甚至死亡，久而久之就會引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。
從保護聽力的角度出發，買耳機應該選擇質量佳、雜音小的耳機。戴耳機的時間不宜過長，一小時左右就應該讓耳朵休息一下。聽音樂的聲音應該以感覺舒適悅耳為宜。長期的生活環境或者是休息的氛圍以寧靜為好，不宜處於長期噪音嘈雜的地區。
06 過度飲酒
長期、過量酒精刺激，耳部可能會出現耳朵發悶發脹、突發性耳聾等情況，導致聽力受損。
李希平醫生溫馨提示：
在平時生活中，我們應愛惜耳朵，摒棄那些不健康的習慣，保護好我們的耳朵。在用藥之前，也要熟知它的副作用。不熬夜、不酗酒，健康規律地生活。
醫生簡介：
坐診北京安貞醫院、北京首大眼耳鼻喉醫院。 副教授，醫學博士，碩士研究生導師，從事耳鼻咽喉臨床工作20年。擅長領域：耳鼻咽喉疾病的診治,人工耳蝸植入，耳畸形矯治，突發性耳聾，眩暈的外科治療。
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