孕婦不宜過量食用高鈣食品
有些孕婦為了使胎兒健康活潑，盲目地大量服用高鈣質食品，這樣對體內胎兒的生長是很不利的。因為長期大量食用鈣質食品會引起食慾減退，皮膚髮癢，毛髮脫落、感覺過敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。同時，血中鈣濃度過高，還會出現肌肉無力．嘔吐和心律失常等．這些對胎兒生長都是沒有好處的。有的胎兒生下時已萌出牙齒．一個可能是嬰兒早熟的緣故；另一個可能則是由於孕婦在妊娠期間大量服用維生素A和鈣製劑或含鈣質的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。因此，孕婦不要隨意服用大量的含鈣製劑。如果因治病需要，應按醫囑服用。
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孕婦要注意補鐵
懷孕時，孕婦要適當地補充鐵元素，以利於胎兒的成長。鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，缺鐵性貧血不但會導致孕婦出現心慌氣短、頭暈．乏力，還會導致胎兒富內缺氧，生長髮育遲緩，出生後智力發育障礙．生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備，就，必須在孕期特別注意補充鐵劑。
在懷孕早期，孕婦每天應至少攝入15—20毫克鐵；懷孕晚期，每天應攝入20—30毫克鐵。富含鐵的食物有瘦肉，豬肝、雞蛋、海帶，綠色蔬菜（芹菜、油菜，莧菜等）．幹杏，櫻桃等。
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孕婦要適量補鋅
女性在孕期對鋅的需要量比非孕期時要高，僅靠從一般膳食中攝取是難以滿足需要的。目前孕婦缺鋅的現象非常普遍。孕婦缺鋅會使羊水缺乏抗微生物活性，也會影響核糖核酸的合成，導致足月胎兒體重降低，發育停滯，先天性畸形．出現先天性心臟病，骨畸形和尿道下裂等。若孕婦血清中鋅含量過低，會引起新生兒活動減弱．宮縮無力、產程延長，難產，嚴重的會出現流產或死胎。
為了避免孕期微量元素鋅的缺乏而導致胎兒神經系統發育障礙，必須注意孕期的均衡飲食及適量補鋅。富含鋅的食物有香蕉，植物的種子（麥胚，葵花子．各種堅果）、圓白菜，蛋類、瘦肉、動物肝臟．奶製品．紫菜，海帶、紅小豆．荔枝，栗子．蝦、海魚．芹菜，柿子等。應注意的是．服用硫酸鋅製劑或特別加鋅的食品不宜過量。
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孕婦要注意補碘
碘是人體重要的微量元素之一。如果人體每日攝入碘量不足，會導致甲狀腺素分泌低下或不足，表現為甲狀腺功能低下或不足，引起甲狀腺增生，肥大．俗稱大脖子病。
孕婦缺碘還會造成流產，死胎．胎兒聾啞和先天性畸形。胚胎期和嬰兒期嚴重缺碘時，會使人終身呆傻。研究還發現，缺碘胎兒腦的損害最為嚴重，出生時即使是輕度的碘缺乏，也會影響其智力發育，導致長大後學習困難和工作能力低下。
富含碘的食物有海帶．紫菜，海蝦、海魚及海鹽等。而許多穀類，豆類、根莖類果實中碘的含量均較低。某些食物I特別是許多甘藍屬蔬菜，如甘藍、羽衣甘藍、蘿蔔．西蘭花、油菜子和芥籽）含有致甲狀腺腫因子，它會干擾甲狀腺素的利用而產生甲狀腺腫。烹調可破壞上述致甲狀腺腫因子的活性，足夠的碘供給也可抑制或消除它的活性。
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