文 | 米粒妈 （公众号 米粒妈频道）
前几天，日本幼儿园视频又刷屏了，不到八分钟的视频，看得我心惊胆战，细思极恐。
侧手翻
下腰，身上还要站着一位小朋友
跳箱子
孩子们轮番侧手翻、下腰、跳箱子、倒立行走，不到八分钟的时间里，如此高强度的运动，确实让人不敢相信。
这个视频的信息量太大。在高强度的运动下 ，孩子们没有退缩，没有抱怨，即使失败了也不气馁，各个斗志昂扬，简直燃爆了！
初看这个视频，我疑心这不是普通幼儿园，这会不会是一所特殊学校，比如体操学校呢？
带着一脑子问号，我询问了我在日本定居的闺蜜，她说，
日本人挺重视从小锻炼孩子身体素质的。我家二宝上小班，冬天就有马拉松了。而且孩子如果跑不下来，老师会鼓励他们走完这段路。日本幼儿园的体育课，不是扭扭腰，跳个舞这么简单，跳箱子、平衡木什么都有。对了，大冬天大家穿短裤短裙子上学。
70后都熟悉日本电视剧《排球女将》《绿水英雄》；80后也都看过日本动画片《灌篮高手》《足球小子》《棒球英豪》，日本人把骨子里的坚韧不拔，都刻画在这些故事中。
一百多年前，中国人提出，“文明精神，野蛮体魄”；在“野蛮体魄”这方面，日本孩子逐渐赶超上中国孩子。
华东师范大学与日本相关机构合作研究发布的《中日儿童青少年体质健康比较研究结果公报》显示：
- 2014年和2016年中国儿童青少年体格指标（身高、体重和BMI）大部分年龄段高于日本，
- 日本青少年在心肺耐力、柔韧性和灵敏协调性等方面均显著高于中国。
中国孩子在身高上有一定优势；但是长得高，就一定代表身体好吗？
“心肺耐力、柔韧性和灵敏协调性”，这几项指数代表什么？
- 心肺耐力，是指一个人持续身体活动的能力；
- 柔韧性，是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。
- 灵敏协调性，是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。
换句话说，中国孩子的运动量和身体素质，都远远不如日本孩子。
看着文章开头，像小狼一样强壮彪悍的日本小朋友，真的要为我们的孩子捏一把汗了！
- 胖孩子越来越多
据《柳叶刀》发布的研究报告显示，中国20岁以下的男孩中，有23%超重或肥胖，女孩中该比例为14%。而日本的肥胖率却只有4.5%，在发达国家当中肥胖率最低。
营养过剩、过度喂养、缺乏运动是肥胖的元凶。而肥胖则直接影响孩子的身体素质！
- 身体素质差
“中学生运动会纪录40年无人能破”
“大学生军训：3小时晕倒50人”
这样的新闻层出不穷，但是总有人说，这样的案例并不能说明什么。那我举一个大家都深有体会的案例。
我家米粒上幼儿园的时候，几乎每逢感冒高发季，全班同学至少被感染一大半，最严重的一次，全班全部被传染，无一例外。
人体的抵抗力强不强，取决于两个因素。一个是对病毒细菌的敏感度，一个是消灭病毒的战斗力。
抵抗能力强的人，一有风吹草动，就能把病毒扼杀在摇篮里；即使被感染，症状也很轻，病程短，甚至连药都不用吃就能自愈。
孩子生病，去医院排队挂号打针吃药自不必说，孩子遭罪，大人心疼。而且孩子们拼学习，归根结底是拼身体素质。经常运动的孩子思路敏捷，抵抗力强；相反体质差的孩子吃亏太多。
- 抗压能力差
有报告显示，约每6名中学生中就有1人有过自杀意念，大约每14名中学生中就有1人制定过自杀计划，大约每37名中学生中就有1人采取过自杀行动。
坚持运动是磨炼意志最好的方式。踢一场足球比赛要90分钟，一节芭蕾课两个小时。这样的运动强度，没有毅力是撑不下来的。
- 男孩越来越娘
谢霆锋谈“小鲜肉”：“已经有点厌倦现在非常流行的韩风。不是说人家不好，而是说我们也应该找回我们自己。我觉得男生也该找回男生该有的荷尔蒙。”
在网上看到一句话，特别扎心：当美国男孩儿在车库里修车，在野外生火搭帐篷的时候，中国男孩儿正在父母密切的关注下，变得瘦弱娇嫩，心理生理都很脆弱。
日本人是怎么养孩子的？
- 舍得冻孩子
日本人舍得“冻”孩子，利用耐寒训练提升孩子的抵抗力。他们认为，孩子少穿衣、多户外、勤运动可以练就孩子一副好身体。
我看过一个视频，日本一家幼儿园，在冬季组织孩子们赤膊长跑。
当天的气温只有零上4摄氏度，在一边观战的大人们各个裹得严严实实，唯独孩子们都脱掉上衣，赤膊长跑，尽管有几个小朋友冻得嗷嗷直哭，好在大家全部都坚持下来。
视频里的日本小朋友看起来各个精壮，没有小胖子和小豆芽。
日本有一些保育园提倡“裸保育”，就是针对幼儿进行耐寒训练。最有名的是和歌山市的太阳保育园。入园条件相当苛刻：孩子们必须接受裸保育，除了感冒、哮喘和高烧38度以上，即使身体不适也不能休息。除此之外，还有洗冷水澡、冬季裸足和穿短袖衣裤。
- 舍得“虐”孩子
看文章开头的视频，觉得日本人对孩子简直太残酷。其实培养孩子吃苦，这在日本是一项传统。他们认为高强度的运动能帮助孩子磨练意志，孩子们完成“不可能完成的任务”，就等于告诉他们，无论什么困难，只要坚持，付诸努力，迟早会被踩在脚下。
因此很多幼儿园都安排跳箱子、长跑这种运动项目。不仅如此，幼儿园还有“远足”锻炼课，安排孩子们爬山，或者步行去三四公里以外的公园游玩。
- 吃出来的好身体
日本在二战后重视国民体质。学校普遍推行配餐制，供给食物必须符合指定营养标准。
这些供给学生的食物都必须符合政府指定的营养标准，且由专门的营养师进行搭配，例如食用小麦粉要保证维生素B1、B2的含量、学生每日50%的钙质摄取量都必须由学校配餐提供。
为保证钙质补充，每天一杯牛奶始终是日本学生配餐标准强制要求的必需品。日本孩子的午餐是由国家补助的，家长只需要象征性付一点费用。
未来的世界，是综合国力的比拼，说到底，是国民素质的比拼，是人的比拼。人有强健的体魄，有饱满健全的精神世界，就有足够的资本，不惧怕任何竞争。
我写这篇文章，不是号召大家都模仿日本人冻孩子、虐孩子的做法，但是我们必须懂得，有一个好身体，才是孩子的核心竞争力。
在文章《满屏的娘化小鲜肉，谁来拯救我们的男孩？》有一条老师的留言，特别扎心：
我是个小学老师，看到上边的一个留言，想说说关于现在的体育课和教育问题，其实我们也想培养孩子的体力，对抗能力抗压抗挫能力，就拿现在的足球社团，孩子出现意外在所难免吧，可是家长不依不饶，这样我们的足球社团就只能做单独的练习，不能有肢体接触。还有武术社团，孩子互相打闹，把衣服扯破了，告学校找领导。课间休息，让孩子出去跑跑跳跳，尽管做足了安全教育，可孩子就是孩子，高兴起来没个轻重，出了事也算在老师和学校身上，从此什么活动课，课件，社团都在教室坐着好了。作为教师，我们也很无奈。
爱孩子，就是舍得让他去锻炼，舍得让他去吃苦！孩子需要健康的身体，没有健康就没有一切。
想想文章开头那些精壮的日本孩子，我们的孩子再不好好锻炼，提高身体素质，将来靠什么打赢他们？！
参考文献
- https://www.recordchina.co.jp/b68434-s0-c30-d0000.html
- http://japanese.china.org.cn/txt/2014-12/23/content_34388875.htm
作者简介：@米粒妈频道（点击关注哦），美国海归、原500强高管麻麻一枚，专注于3-10岁孩子的教育和升学，英文、数学、科学启蒙，以及全世界的新奇好物推荐，欢迎关注！（0~3岁宝妈请关注：@米粒妈爱分享）
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