小雯是一个比较胖，而且很在意自己身材的人。整天都在减肥，不吃早餐这是常规，每天运动三小时，每餐限时限量。功夫不负有心人，她终于瘦了。说到这，大家可能已经猜到今天我们要说的，说减肥就对了一半，今天我们来说说脂肪。提到脂肪你想到了什么？减肥。没错，人体过胖在很大的程度上就是因为脂肪在我们的体内聚集过多导致的。摄入油腻食物过多，运动过少是一方面，家族遗传或者后天的疾病也可能导致人体发胖。当然除了上述那些，不良的生活习惯和不同的年龄阶段也有着不同的发胖风险。
其实，脂肪和蛋白质以及糖类是人体内的主要组成部分，也是我们人体内所必需的营养物质，它在各方面都具有很重要的作用。脂肪对人体健康很重要，减肥适当减去一些脂肪会比较好，但也不是脂肪越少越好。
其中一点我想大家都知道，那就是脂肪可以为人体提供和储存能量，其一单位所释放的能量比同单位的蛋白质和葡萄糖释放的能量都要多。此外，它还能防止热量流失过快，维持人体正常体温，缓冲外界的冲击以保护内脏器官。所以说，脂肪对我们来说是必不可少的，适当地吃一些富有脂肪的食物，不仅使我们与外界的接触中多了一层保护，而且对我们的健康也是大有益处。
如果当我们的身体缺乏了脂肪或者说脂肪不足以满足我们身体的需求，就会出现身体乏力，对外界的免疫力降低，脂肪能量的消耗转化为蛋白质能量的消耗，导致蛋白质消耗的增加，长期下去将影响我们的身体健康。长时期的不吃肉类食品是导致我们体内脂肪缺乏的一个主要原因。不吃肥肉会使我们的身体处于低效率状态，不能使机体中的细胞废物及时的排出到体外。
所以减肥也要理智，身材固然不可忽视，健康的生活才是完全的贯穿我们的生活的。任何事物都具有双面性，不要一味固执的强调它的缺点，要善于发现它的长处。因此脂肪对于人体，它既是身体发胖者的敌人，但脂肪同时也是人体健康的朋友。
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