久坐不動心臟無力，頭昏腦脹，且小腿要嘛老是“冒青筋”，要嘛總是鬧水腫，中醫師表示，養生其實可以更簡單，
平日常常“墊腳尖”就能一次解決上述煩惱，達到預防保健的效果！
閒來無事，墊墊腳尖吧！墊腳尖的動作簡單，每個人不用學都會，因此，很容易就漠視這個“腳跟輕輕抬離地面”動作背後所隱藏的健康密碼。其實，自古以來，“墊腳尖”一直是備受保健達人所推崇的免錢養生法，而有名的健身氣功“八段錦”，最後一式“背後七顛百病消”，指的便是墊腳運動。
墊腳尖的4大保健魅力
那麼，墊腳尖有什麼保健魅力呢？
1. 促進下肢血液循環：墊腳尖可以促進下肢血液循環，防止靜脈曲張，也能提高身體的新陳代謝，改善小腿水腫的困擾。
2. 促進心臟健康：俗話說“腿是人的第二個心臟”，墊腳尖時雙側小腿後方的肌肉收縮，每次擠壓出的血液量相當於心臟脈搏排血量，有助雙腳的氣血循環。當下肢血液循環變好了，供應心臟的血量穩定，心肌因此獲得足夠的氧氣，自然有助心臟健康，變得強而有力。
3. 提神醒腦：墊腳尖運動不僅可以改善下肢血液循環，民眾在配合深呼吸的調息之下，可進一步帶動全身的氣血循環，達到很好的提神醒腦作用，消除因長時間用腦過度造成的頭腦發暈、注意力渙散等症狀。
4. 保護關節：適度的墊腳尖運動，可以鍛鍊小腿肌肉和腳踝，增強踝關節的穩定性，也能舒緩和減輕膝蓋的負擔，達到保健膝關節的效果。
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