遗失的美好136388831
一般孕妈妈怀孕初期后，因为早孕反应严重，大多数都会恶心、呕吐、食欲不振、也有严重者吃什么吐什么，一般情况下，这都是正常的早孕反应，孕妈妈不必过于担心，。
孕早期，胎儿的营养需求不大，只要正常饮食，少吃或者不吃各类不健康的如烧烤、油炸等食物就可以。
可以吃一些清淡的荤食，如肉片、肉末、鸡肉、鱼等，配上新鲜的蔬菜一起炖，口味清爽、营养均衡，另外，橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。
推荐三道清淡营养适合孕早期准妈妈食用的汤：
1.鲜虾莴笋汤
原料：鲜虾、莴笋、葱花、姜丝、食盐、香油、植物油
做法：
1.鲜虾处理、清洗干净后备用；莴笋去皮洗干净，切成菱形状；
2.热锅冷油，油热后加入葱花姜丝爆香；
3.放入鲜虾和莴笋块翻炒，再加入适量的清水，煮至虾肉和莴笋熟透，加入食盐、淋入香油即可。
鲜虾营养丰富，富含钙磷，对孕妈妈身体非常有益。
2.西红柿鸡蛋汤
原料：西红柿、鸡蛋、盐、香油、葱末、香菜、油、水淀粉适量。
做法：
1.西红柿洗干净后放入热水中烫一下去皮切成小块，香菜洗干净后切小段；鸡蛋打入碗中，打散；
2.热锅冷油，油热后，倒入葱花炝锅，将西红柿块翻炒炒透后加水，放入盐调味，旺火烧沸；
3.在用水淀粉勾芡，淋入鸡蛋液、待出锅前淋入香油，撒上香菜即可。
西红柿富含有机酸，可增加胃液酸度，帮助消化，调整肠胃功能。
3.山药豆腐汤
原料：山药、豆腐、蒜头、味极鲜、麻油、葱花、食盐、食用油适量。
做法：
1.山药去皮洗干净后切成小块；
2.豆腐沸水烫一下后切成小块；
3.热锅冷油，油热后放入蒜末爆香，倒入山药翻炒一会，加入适量的清水烧开后，加入豆腐，再放入味极鲜、煮沸煮熟山药后，撒入葱花、淋入麻油即可。
山药可以促进食欲，豆腐营养丰富，并有清热作用，此汤有开胃、清热的功效。
丁妈亲子时光
怀孕初期喝羊肉汤，鱼汤，萝卜汤，骨头汤最好，我怀孕期间老公专门订了个羊肉馆子，我想吃就随时去，老公月底结账，一直到生完孩子，我也不知道喝了多少羊肉汤，反正很多，新鲜核桃也吃的很多，从核桃刚开始能吃一直到没有新鲜核桃为止，我不吃陈旧的核桃。孩子出生以后几乎感冒都很少，健康超标。
